昨日（5/26）、今年の「健康診断の案内」が送られてきた。
ほぼ毎年、受診している。
受診する期間はある程度長く設定されている。
「今年はいつごろ受けようか」
ふと考える。
それと同時に、
「レース前のこの時期に受けたら良い結果がでるかも」
と思いつく。
Andorra Ultra Trailに向けて本格的に練習、対策を始めたのが今年の1月。
オフシーズンの12月時点と比べて体重は約5kg落ちている。
体脂肪率も減って、腹回りもすっきりしてきた。
けれども問題はコルステロール値。
毎回、これにひっかかっている。
体重は減っても、飲酒は相変わらずなので改善されていない可能性が大きい。
おそらく肝臓は毎日フル活動で中性脂肪値は高いかと。
レース前のカフェイン絶ち、アルコール絶ちは2週間ぐらい前の予定。
それよりも長い期間は「無理」。
逆にストレス過多となって悪影響が出るんじゃないかと（^-^；
なので健康診断を受けるとすれば、レース1週間前がベストか？
もうちょっと考えることにしよう。
ウェイトコントロールに関して言えばレース本番までに、あと
体重： -0.5kg
体脂肪率： -1.0％
を目指している。
無理な数字ではないけれども、ここまでくるとだいぶキツい。
単純に体重を落とすと体脂肪率はUPするし･･･。
無理せず調整していきたい。
そしてレースが終わって帰国したら、真っ先に「らーめん」を食べるつもり（^-^；
（今年に入ってほとんど食べていない）
昨日は「あと1ケ月」と気を引き締めた。
けれども、それでは気が引き締まらなかった。
ここまでやってきたように、
「一日単位でやりきる」
ことだけ考えた方がよさそうだ。
Simple is best !
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