昨日（4/16）は久しぶりに皇居RUN。
4月になって平日、走るのは2回目。
なかなか思うように時間がとれないのがもどかしい。
18:00以降の打合せとか作業とかやめてほしい･･･。
なので時間がとれたときにはしっかりと走る。
寒くもなく暑くもなく、気持ちのよい気温。
昨日はあえて時計をつけずに身体のおもむくまま走った。
できるだけ身体の動きを意識。
股関節とか上半身の姿勢とか。
どうすればいいのかは自分でも良く分からない。
ただ、「疲れない走り」のためにはどうすればいいか。
そんなことを考えながら走った。
皇居を走っている人はそれなりに多かった。
といっても、いつもこんなもんだったか？
最初の1周はJOGペースで走る。
（体感で、6'00/kmぐらい）
2周目以降はほどよいペースの人を見つけて付いて走った。
（体感で、5'30/kmぐらい）
そして4周目はある程度「ゼーハー」するぐらいにペースを上げて走った。
（体感で、5'10/kmぐらい）
走り終えたあと、「ジンジン」するような足の痛みをしばらく感じた。
おそらく地面からの反発をもろに受けて走ったからだろう。
やはりトレイルとはだいぶ走り方が違う。
本命のレースが近づくにつれ、速いペースで走るのは控えた方がよさそうだ。
といっても、速いペースで走れないけど･･･。
気付けばAndorra Ultra Trail まであと70日。
明日は山♪
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