昨日（3/1）は静岡マラソンに参加。
フルマラソンを走るのも久しぶりなら、完走記を書くのも2年ぶり。
どんなふうにまとめてよいものやら。
時系列にしても何だかスカスカになりそうなので項目ごとに整理してみる。
◆ラップ
Start 00:00:00 0:01:34
05km 00:28:38 0:27:04
10km 00:56:45 0:28:07
15km 01:24:20 0:27:35
20km 01:50:30 0:26:10
25km 02:17:31 0:27:01
30km 02:43:44 0:26:13
35km 03:09:50 0:26:06
40km 03:35:57 0:26:07
Finish 03:47:13 0:11:16
◆レース展開
最初のうちはゆっくりペースを心掛けた。
5'20/km～5'30/kmのつもりで走る。
緩い下り坂のところではみんな快調に走っていく。
どんどんと抜かれていった。（今回Cブロックスタート）
寒さもあって、自分もペースを上げたかったけれども我慢。
身体が冷えるとトイレも近い。8km地点あたりでトイレにピットイン。
そのあとは淡々と走る。
ペースが上がりそうなときは沿道にすり寄って応援を楽しんだ。
雨の中での応援は嬉しい。
下り坂では貯金を作ろうとはせず、ペースはそのままで楽に走る。
富士山はもちろんのこと、景色はまるで見えず。
それでも周りをキョロキョロしながら楽しむ。
海岸近くになると風の冷たさもあって、さらに寒い。
静岡おでんのエイドに着くも泣く泣くスルー。
さぞかし美味しかったに違いない。
フラットなロードがずっと続く。
ホントに淡々と走る。
いちごエイドでは立ち止まって多くのいちごを食べた。
ここまではずっと5'20/km～5'30/kmのペース。
（寒さの辛さはあったけど）意外とあっさり30km地点を通過。
このままのペースでいくかどうか少し悩む。
このままでもサブフォーは間違いない。
少し考えたのちにペースを上げた。
気持ち的に5'10/km～5'20/kmぐらい。
すると面白いように周りの人を追い抜いて行く。
このあたりのゾーンになると30km過ぎてペースが落ちる人も多いのだろう。
終盤はだいたい5'10/kmを切るペース。
40km地点を過ぎて最後はキロ5分を切ってやろうとペースを上げるも届かず。
そしてゴール。
ゴール後はとにかく寒かった。
◆ウェアリング
Tシャツ（75T）＋ビニール袋
アームウォーマ
ランパン
ゲーター
これは失敗。
走り出せば寒くないだろうという予想が甘かった。
長袖もしくはウインドジャケットを着るべきだった。
◆補給･給水
今回はジェルを2つ持って走った。
寒さで指先の感覚がなくなってジェルの封を切れず･･･。
給水はこまめに少量ずつとった。
◆その他
今回のレースでは初めてネガティブスプリットというものをやってみた。
ゴールタイムうんぬんは抜きにして、レースの満足度は高いことに気付く。
あとは全体の底上げが必要・・・。
前半： 1時間56分52秒
後半： 1時間50分21秒
天候が良ければこの静岡マラソンは非常に楽しく良い大会だと思う。
ロケーションも良いし記録も出しやすいと思う。
来年も出てみたいと思った。
今シーズン終了(^-^;
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