久しぶりに仕事後、皇居を走った。
帰宅RUNにするか、皇居RUNにするか迷ったけど皇居へ。
「走らない」
という選択肢はこの日にはなかった。
今月は全然走っていないので、「走るぞ」という気持ちがあった。
気付けば今年最初のトレイルレース、「IZU Trail-Journey」まで1ケ月を切っている。
このままでは完走もおぼつかない。
LOVESPO TOKYOから皇居までアップジョグ。
こころなしか足が軽い。
練習不足で疲れが全然ないからだろう。
「ちょっと頑張ってみよう」
そんな気持ちで皇居からは久しぶりにストップウォッチを作動させて走る。
走り出してすぐに、それが気のせいだったと知る。
「足は軽くとも身体は重い」
ここ最近の食欲のせいかと。
1周目 25'29 （5'06/km）
それでも走れたと思う。
2周目はキロ5分を切ろうとペースアップ。
ちょうどいい感じのペースで走っている人がいたのでついて行く。
最後は離されて見えなくなったけど・・・。
2周目 24'31 （4'54/km）
久しぶりにキロ5分で走ったような気がする。
かなりきつかったけど。
ダウンジョグをして終了。
走行距離： 16.1km
今日（2/20）の練習で気付いたこと。
「足首まわりが固い（両足）」
そういえばリハビリで教えてもらったマッサージ、トレーニングをやっていない。
人は痛みがなくなると、それまでやってきたことを忘れてしまう･･･。
足首からふくろはぎにかけてカチコチに張っていた。
「これはまずい」
とばかりに帰宅後、久しぶりにリハビリマッサージをやった。
（ぐりぐり棒で押しながら足首をパタパタ上下させる）
しっかりちゃんと治すためにも忘れないようにしたい。
（リハビリセンターにはもう通っていない）
完全復活はもう少し先か？
お願い、ITJ中止にならないで！
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