先日、久しぶりに体重計にのった。
そろそろ現実を直視しないといけないと思って。
予想はしていたけれど、見事な増加っぷり。
ハセツネの時より、5kg近く増えていた。
走らないと、こうも簡単に増えるのか？
ランナーは練習しなくなったらリバウンドするというのはホントなのか？
それがホントなら、ずっと走っていないといけないことになる。
「う～ん」
体重が危険水域になり、緊急に対策が必要となった。
特に12月のこれからは、飲食の機会も多いので･･･。
てっとり早いのは走ることだけど、これが難しい。
足首の怪我が完治していない状況なので、やみくもに走るわけにもいかない。
負担を抑えつつ、じっくりとやるしかない。
体重が増えている状態なので、膝への負担も要注意。
ここで腸脛靭帯炎になったらシャレにならない。
平日にジムへ行く。
仕事で遅い時間になろうとも関係ない。
トレッドミルで走る。
昨日（12/3）は、キロ6分、傾斜3％で7kmほど。
気持ち的には、以前の練習レベルに戻したいけれど今はがまん。
やっぱり食生活の改善が先なのだろうか・・・。
Viva、忘年会！
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