しばらく走っていない。
走ってはダメと言われると走りたくなるから不思議。
さすがに今回ばかりは、言うことを聞くつもり。（先週はのぞく）
今回の故障は左足首。
8月のトレイルランの時にねんざしたもの。
その時は、しばらく（2週間ほど）、おとなしくしていたので痛みは治まった。
なので病院には行かなかった。
もっとも、その時期（TorDesGeantsレース前）に病院には行きたくなかった。
TDGも終えて9月中旬以降、JOGを再開。
JOG程度なら問題なかったが、少しペースを上げると足首が痛くなる。
皇居RUNでスピードを出せなかったのも、そのせいかもしれない。
とりあえず病院に行くことにした。
それが10月上旬。
レントゲンを撮った。
通常の撮影とストレス撮影というものを、左右両方とる。
ストレス撮影では、足首のところの骨の開き具合を見るらしい。
正常値と言われる範囲の2倍以上開いている。
普通でないことは素人の自分でも分かった。
「靭帯損傷」
そう診察された。
しかも、昨年ハセツネで捻挫した右足首も全然良くなっていないらしい。
左足首は、前距腓靭帯 踵腓靭帯の損傷。
右足首は、踵腓靭帯の損傷。
レントゲンには靭帯が映らないので、MRI検査をした。
今はそのMRI検査の結果待ち。
日常の歩行には影響がないので、断裂していることはないと思うがかなり重度の模様。
ショックである。
伸びたゴムを元に戻すイメージらしいので時間がかかるとのこと。
完治するかどうかもあやしい。
先週（10月3週）からリハビリを始めた。
靭帯に負担がかからず、まずはその周辺の固まった筋肉をほぐしたり、動かしたりする。
あせらず、ゆっくりやっていくしかなさそうだ。
今週からは足首とは関係のないところのトレーニングを再開するつもり。
上半身や腹筋などの筋トレ。
ちなみ水泳も自粛するように言われてしまった。
バタ足で足首を動かすかららしい。
捻挫も何度も繰り返すと、どんどん悪くなる。
山に行く方には、
「たかが捻挫」
と思わず、しっかりと処置、メンテしてほしいと思う。
紅葉狩りに行きたい
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