昨年（2012年）の今頃はどんな練習をしていたのか？
ふと気になって振り返ってみた。
そうしたら、「宮ケ瀬湖・ヤビツ峠LSD(Long Slow Distance)」があった。
「長い時間、動き続ける」
この練習としてやったのを思い出した。
この時期、ロングトレイルは雪があったりするので練習には厳しい。
それでこのコース（ロード）を走ったんだと思う。
コースは、伊勢原駅 ～ 七沢温泉 ～ 宮ケ瀬湖 ～ ヤビツ峠 ～ 秦野駅
ヤビツ峠（～37km）まではダラダラとした上り基調。
そしてヤビツ峠から秦野駅（～49km）までは下り基調。
標高差：738m 累積標高：1815m
自分で勝手に決めたルールとして、
「2つの休憩場所以外は走り続ける」
というがある。
トレイルでの歩き癖を直す意味もある。
どんなに遅くても走る。
ちなみに休憩場所は、宮ケ瀬（山の神広場）とヤビツ峠。
伊勢原駅を午前11時頃、出発。
LSD(Long Slow Distance)ペースでゆっくりと走る。
途中、写真を撮るつもりだったけど電池切れで撮ることができず。
結果的に走り続けることに･･･。
宮ケ瀬（約18km）には2時間13分ほどて到着。
ここで、おにぎりを食す。5分ほど休んで出発。
ここから先は大山の山間に進んでいく。
ロードだけれども、山の中を走っている感じで気持ちがいい。
2012年2月
路肩には除雪した雪が積みあがっている。
こんなところを歩いている人、走っている人はいない。
時折、車が通る程度。
LSDといえども30kmを過ぎると疲れてくる。
ずっと続く上り坂を見ると、歩きたい衝動にかられてくる。
ほとんど歩いているスピードと変わらない速さで走る。
途中、湧き水を補給してヤビツ峠に到着。 4時間31分。
ここでも、おにぎりを食べて休憩。10分ぐらい休んだだろうか？
もうここまで来ると気分はぐっと楽になる。
あとは下るだけだからだ。
ちなみにこの時期、バスはここまで来ない。
路面が凍っているから。
そして秦野駅に到着。
ここまで、49.4km。
6時間6分ほどかかった。（7'24/km）
ひさしぶりに、がっつり走ったという感じ。
スピードさえ出さなければ、足は痛くならないことが分かりホッとした。
余裕があれば、ここから弘法山を通って鶴巻温泉までトレランするところ。
この日はヘッドライトを持っていなかったので、それは次回。
昨年は2月～6月で、このコースを4回走っていた。
今年もそれぐらい走ろうと思う。
ロング、ロング、ロング！
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