UTMBまであと16日。
トレイルレースでは試走をしているのと、していないとでは大きな違いがある。
どのくらいきついのか。
この先どんなトレイルがあるのか。
どのくらいでチェックポイントにたどり着くのか。
それらを知っているだけで、かなり精神的に楽になる。
「あともう少し頑張ろう」
と思えるかどうか。
さすがにUTMBのコースを試走するのは無理。
けれどもできることはある。
地図、高低図を見ながらのペース計画。
やってみた。
Chamonix ～ Les Houches （8km）
スタートしてから8kmほどはフラット。
このあたりは、7'00/kmぐらいのJOGで十分だろう。
エイドが混んでいたら給水せずにスルーするかもしれない。
Les Houches ～ Saint Gervais （21.6km）
ここから上りが始まる。
まず手始めに、標高で800mほど上る。
ポールを使って早歩きという感じ。
どの程度の人の流れか分からないが、つられないようにする。
おそらく周りは速いと思う。
ヘッドライトを付けての夜間走行。
ピークを過ぎると下り。 標高で900mほど下る。
下りでは、「飛ばしすぎない」が鉄則らしい。
とにかく周りの速さにつられないようにマイペースで進む。
Saint Gervais ～ Les Contamines (31km）
こまかいアップダウンを繰り返しながら300mほど標高を上げる。
このあたりになれば、似たようなペースの集団に落ち着くと思う。
先を急いで抜かしていく人は気にせず、流れに乗って進みたい。
エイドでの休憩時間は時間調整の意味合いもかねて、10分で設定。
Les Contamines ～ Col du Bonhomme (43km）
いよいよ本格的な上りだ。 1200mほど標高を上げる。
途中、La Balme で関門がある。
制限時間8時間に対して7時間30分の予定。
かなり際どい計画だけど、実際にはその前には到着すると思う。
そのぐらい余裕をもって前半は進もうと思う。
夜間走行は思う以上に神経と身体の疲れを伴うだろう。
時刻は午前2:00ぐらいかと。
Col du Bonhomme ～ Les Chapieux (50.4km）
上った分だけ下る。
下りはいつもの山行ペースで十分だと思う。
ポールをうまく使って膝への負担を抑えたい。
徐々に明るくなって夜が明ける頃だ。
夜明けのアルプスを堪能する余裕が欲しい。
ここまで、10時間10分の計画。
Les Chapieux ～ Col de la Seigne (60.9km）
そしてまた登る。
どんな景色が待っているんだろう。 楽しみで仕方がない。
まだ元気なうちに、たくさん写真を撮るつもり。
Col de la Seigne ～ Lac Combal (66.6km）
ピークを越えるとフランスからイタリアに入る。
そして下る。
こうして図を見ると、ひとつひとつのアップダウンがハンパない。
UTMFでいえば天子山地の熊森山～毛無山～雨ケ岳のような感じなのか？
標高で800m上って、800m下るみたいな･･･。
Lac Combal ～ Courmayeur （78.1km）
途中、もうひと山（Arete du Mont Favre）越えてクールマイヨールに向かう。
クールマイヨールへの長い下りでも、「飛ばしすぎない」ことが大事らしい。
気持ち的に、「早くクールマイヨールに着きたい」と思ってしまうのだろう。
とにかく、「脚の温存」作戦でいく。
到着予定は16時間30分。 関門制限時間の2時間前。
ここでドロップバッグを受け取る。 荷物についてはこれから検討するつもり。
UTMFでいえば、富士山こどもの国にあたる地点。
あの時の休憩時間が40分だったので、ここでも40分の休憩時間を設定。
エイドで用意されるものが、どの程度食べられるか分からないが、しっかり補給しようと思う。
サポート（家族、仲間）を受けることができる人は、好きなものを食べるのだろう。
うらやましい･･･。 パスタよりも、うどん、おにぎりが食べたいと思う。
（ここまでで、結構疲れたのでつづきは明日）
計画するのは好きかも♪
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