昨日（2/22）は予定どおり、ジムで練習。
やや強引に仕事を終わらせた感もあるが、そこは今日（2/23）リカバリーすれば大丈夫だろう。
昨日はなんとなく身体の調子も良かった。
日曜日、月曜日と2日続けて休養日をとったからかもしれない。
「じゃあ、今日はいつもより負荷をあげて･･･」
と思ったが、思いとどまった。
今までだったら気分にまかせてそうしていたかもしれない。
どうしてか。
今月はいつもより走っている。
なので疲れはなるべく残さず、しっかりと抜いておきたいと思ったから。
慢性疲労の状態になると怪我や故障をしやすくなる。
急に、はりきってやって何度も同じようなミスをしてきた。
5年目ともなると多少は学習してくる（＾＾；
筋肉に負担がかからない筋トレなど意味がないかもしれない。
トレッドミルでのJOGもそう。
だけど、
「今日は楽にこなせた」
と感じられたらそれでイイことにした。
疲労を蓄積させないのも結構、難しい。
トレッドミルのあとはスイム。
練習としてはスイムが一番気に入っている。
スイムをした日は夜もぐっすりと眠れる。
今日（2/23）は休養日。
仕事をしっかりとこなしたい。
メリハリ、メリハリ･･･。
＜トレーニングメモ＞
・筋トレ（レッグカール、レッグエクステンション、ラットプルダウン、バタフライ、腹筋）
・トレッドミル（11km/h 傾斜0.0～6.4 7.7km）
・スイム（1,000m×1本）
休むのも練習（＾＾；
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