ひさしぶりに、よこはま月例に参加。
前回は昨年の何月だったか？
もっとも、この日の目的は月例で走ることではなく、そのあとの新年会。
気兼ねなく飲み食いできるように走ったというのが正直なところ。
月例は5kmと20kmに出走。
現地についたのが5kmスタートの直前。
かろうじてパパトモさんを見つけることができた。
せっかくなので、この日は久しぶりにタイムを計って走ることにした。
最初の5kmはアップJOG。
次の20kmスタートが30分後なので、キロ6分で走った。
このぐらいが、今の自分にとって一番楽に走れるペース。
5kmを走り終わったあとトイレへ。
トイレから戻るとすでに20kmがスタートしていた･･･。
まあ、あわてることなく最後尾からJOG。
とりあえず、「キロ6分でそのまま20km走れればいいかなあ」ぐらいの気持ち。
膝が痛くならないかと、少しビクビクしながら走った。
ずっとLSD続きだったので、このペースで20km以上はしばらく走っていない。
以下、5kmのラップ。
29'52
28'24
27'06
26'41
結果的には、膝も痛くならずに走りきることができた。
久しぶりに、「走ったぁ」という感じ。
月例のあとは、「港北の湯」へ。
お風呂に入ってさっぱりしたあとは、湘爆メンバーでの新年会。
特大ジョッキ（1リットル）で乾杯！
切り込み隊長の、ありまさんがスタートから飛ばす。
この日は、エースのでんでんさんがいなかったので、呑み8分目という感じでおひらき（＾＾；
今思うと、それでちょうどよかったかも。
ホント、楽しかった。
月例、新年会でモチベーションUPになる有意義な一日だった。
飲んだら走る、走ったら飲む･･･
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