12月の月間走行距離は、「267km/月＋α」
目標の「200km/月」はクリアした。
ただ、内容となると「？」という感じがしなくもない。
ほとんどがLSDとJOG。
まともに走ったのは、「横浜マラソン（ハーフ）」と先日の30kmロング走ぐらい。
それも含めて予定どおりだったので、まあ良しとしたい。
ちょっと甘いか（＾＾；
あと12月は、
「奇跡の朝RUN」
ができたのが嬉しい。
わずか5kmほどだが、まったく走らない日が減ったことは大きい。
練習日が20日/月を超えたのはホント久しぶりである。
なんとかこれを習慣づけて、1月に入ってからも続けたいと思う。
寒くなければ、5時起床というのもなんとかなるのだが・・・。
いつものJOGコース
12月のトレランは3回。
天城山、高尾山、塔の岳（丹沢）
いずれも「気分転換」の意味合いが強いトレランだった。
高尾山では久しぶりにトレイルツーリングという感じで仲間と走った。
いつも一人なので楽しかった。
特に走り終わったあとのアフターは格別である。
また機会があればやりたい。
久しぶりにトレランセミナーとかにも参加してみようかな。
さて、1月の予定と目標を・・・。
1月はなんといっても地元レースの「湘南国際マラソン」がある。
今度で4回目の参加。
同一のマラソン大会としては最多の参加。
できれば、自己ベストを狙いたい。
けれども無理をせず、その時のコンデションでベストの走りができればいいと思っている。
他に参加予定のレースはなし。
年初めのトレランは今年と同じ、「箱根」の予定。
かなり寒いと思うが、じっくりと楽しみたい。
1月の月間目標走行距離は「250km/月」
確実に超長距離に耐えられる身体にしていきたい。
「速いランナー」にも憧れるが、「強いランナー」になりたいと思っている。
明日は年間の総括を・・・。
山登りのように一歩、一歩と
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