完全休足日を２日入れて、ひさしぶしりのLSD。
じっくりまともな練習をした（＾＾；
コースはいつもの湘南海岸サイクリングロード。
今日は、強風注意報がでるくらい風が強く、ジョギングにはきつい状況だった。
砂嵐が身体に吹き付けて、「痛い」・・・。
仕方ないので途中からは防砂林をはさんで国道134号線沿いの歩道を走った。
走っている感じは悪くない。少なくとも連戦の疲労は抜けているみたいだ。
とりあえずこの日の目標は、「じっくりLSD」なので、淡々とゆっくり走った。
自宅から鵠沼海岸までの往復。
この時期は日が暮れるのも早い。
午後5時を過ぎるとだいぶ暗くなってきた。
そして当初目安としていた、「3時間」を越えたので終了。
24.9km 3:00'13 （7'14/km)
どうせなら25kmは走っておきたかったが、後で調べた結果なのでしかたがない。
「今自分として何をすればよいのか」
悶々と考えながら走った。
とりえあえず、「故障をせずにロング走れるように」
これを意識してやっていこうと思う。
そして夜は、見たいTVもないので先日、トレラン王国のサイトから購入した「ハセツネ ドキュメント2010」
のDVDを見ながらワインを飲んでいる。
あの登りで普通に走れるのが「凄い」
どうすれば、あんなに普通に走れるのか？
不思議でならない。
基本的に持っているものが違うっていうのは分かるのだが、凡人でも参考にできることはしようと思う。
「走れるところは小刻みでも走る」
というのは参考になった。
「あ～、もうだいぶ酔ってきたかも」
すでにワインもボトル１本空けてしまったので、明日にそなえて早めに寝ようと思う。
明日はトレイルだぁ～
↓
にほんブログ村