ほぼ一年ぶりのフルマラソン。
「フルマラソンってこんなにきつかったっけ？」
というのが率直な感想。
今年はトレイルで100km、110km、71.5kmとロングトレイルレースばかりでていたので
「42.195km」という距離を甘くみすぎていたのかもしれない。
歩いて休むことが当たり前のトレイルレースとひたすら走り続けるフルマラソン。
よく考えてみれば当たり前だ。
トレイルレースでは少々のアクシデントもその後の展開次第ではやり直しが効くが、
フルマラソンでは、「はい、おしまい」という感じ。
心が折れたあとのレースは厳しいものがある。
そんなフルマラソンを久しぶりに味わった「つくばマラソン」の完走記を残しておこうと思う。
今年は去年のレーススタート遅刻もあって前泊することにしていた。
前日には「筑波山」をトレッキング。
そのことは後日書くとして、基本的には余裕のある当日の朝を迎えることができた。
6:00に起床。 ホテルで朝食を食べて7:30過ぎにチェックアウト。
そのあとテクテクと会場まで40分ほど歩く。
会場で仲間と合流したのが8:20ぐらい。
しばし談笑。 今回は記録狙いもないので緊張もなし。
そして今年は余裕をもってスタートラインに着くことができ、9:30にレーススタート。
スタート地点までのロスタイムは2分ほど。
今回はイーブンペースで走ることを目標にしており、そのペースを5'40/kmに設定していた。
そのペースなら「サブ４」で帰ってこれる。
スタート直後は渋滞ノロノロだったので、突っ込むことなくほぼ予定通りのペースで走り
はじめることができた。
以下、5kmのラップタイム。
05km 27'44 (5'32/km)
10km 27'38 (5'31/km)
15km 27'44 (5'32/km)
20km 27'00 (5'24/km)
25km 27'27 (5'29/km)
30km 27'47 (5'33/km)
35km 28'49 (5'45/km)
40km -
GOAL 41'45 (5'48/km)
3:55'54 (5'35/km)
前半は5'30/kmぐらいのペースだった。
このペースなら余裕ありありのはずなのだが、どうも足が重たい。
「昨日のトレッキングの影響か？」
とも思ったが、今思うと単なる走力不足のような気がする。
とりあえず給水所ではこまめに水をとった。
「やはり」
という感じで、それまでの5'30/kmペースは30kmまでで、その後はペースダウン。
気持ちは、「あと12kmちょっとだ。 行ったるぞ！」
だったのだが、悲しいかな、足が気持ちについていっていない・・・。
それでも、6'00/km以上に落とすことなくなんとか完走。
ハーフを過ぎたあたりで、
「今回、サブ4は楽勝」
と思っていたのだが、最後の折り返しでサブ4のペーサー集団が後ろに迫ってきており、
最後は結構あせった。 結構、必死だった。
全体的に無理ないペースだったので、膝の腸脛靭帯炎は起こらずに済んだ。
これは大きい。
ビルドアップ走、インターバル走、速いペースでのペース走はまだまだできないが、
「走り込み」
はできそうな気がする。 ゆっくりと脚をつくっていこうと思う。
余談だが、今回やたら救急車のサイレンが聞こえたような気がする。
予想外の気温上昇でレース中、体調を崩した人が多かったのだろう。
35km過ぎからは歩いている人の姿も結構多かった。
大したことがなければと思う。
最後に、応援に来てくださった皆様方ならびに大会運営に関わった全ての方々に
感謝いたします。
どうもありがとうございました。
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