昨夜は久しぶりに皇居を走った。
人が多くなってきたという話しを聞いてから、だいぶ足が遠のいていた。
それでも仕事帰りに走れるコースとしての利便性は高く行ことに。
昨日は小雨が降っていたということもあり、思っていたよりも混んでいなかった。
程よい感じで、同じようなペースのランナーを見つけるのにも困らなかった。
やはり他に走っている人がいると刺激になる。
一人練習ならペースダウンしてしまうところも粘れた。
特に昨日は時計を忘れており、ラップなどのタイムが分からなかったので助かった。
おそらく、5'00/Kmぐらいのイーブンペースで75分のジョグになった。
ただちょっと終盤に右膝が痛くなった。
先日のよこはま月例でも違和感を感じていたので少し不安である。
とりあえず練習後はストレッチとアイシングをしっかりとやった。
やはり少しずつ走った方が良いかもしれない。
できれば週一日、皇居RUNをしていきたいと思っている。