もう一週間以上たってしまったけれども、今年は反省すべき点も多かったので残しておこうと思う。
まずは当日の装備品、消費した補給食について。
＜バックパック＞
モンベル クロスランナー 15リットル
＜装備＞
ハイドレーション：水2リットル （第二関門まで1.7リットル消費）
コーラ：300mリットル （全消費）
パワージェル：10個 （4個消費）
おにぎり：2個 （2個消費）
ミックスナッツ：1袋 （０消費）
ねり梅：1本 （全消費）
眠気止め薬：１錠 （全消費）
ウインドブレーカー
ハンドライト
ヘッドライト
手袋
ハンドタオル
ファーストエイドセット、テーピング
財布、携帯電話
予備電池（3本）
水については予定通りの消費だったので特に問題なし。
今年は前半の暑さでかなり水を消費してしまったという声を多く聞く。
僕も以前はその傾向が強かった。 けれども山に登るようになってから
「水を一度口の中に含んでから飲む」
というふうに変えたところ、かなり改善された。
やみくもに、ごくごくと喉ごしに飲んでいたらすぐに無くなってしまうからだ。
水で失敗したのは第二関門での給水。
ポカリを選択したのだが、来年からは絶対に水にしようと思った。
予備として持って行ったコーラのミニペットボトル（３００mリットル）は正解。
自分へのご褒美として、モチベーションも上げられる。 来年も持っていく予定。
ジェル系の消費が少ないのは、途中から気持ちが悪くなって胃が何もうけつけなく
なったから。
個数としてはちょうどよいと思う。
ミックスナッツは登山には良いおやつだが、トレイルレースでは不要。
おにぎりはGood。 「食べた」という感覚が得られるのは大きい。
（その後、全てリバースしてしまったが・・・）
眠気止めはどっちでもいいと思った。 眠いものは眠い。
次に身の回り品について。
ハンドライトとヘッドライトは新しく買い直すつもり。
多少高くても、もっと明るいルーメンのものを購入予定。 明るさによってストレスが全然違う。
予備として現在使っているものを持って行って３個体勢でもいいくらいだ。
それと予備電池。
大した重さでもないので余分に持っていこうと思う。
次にストック。
トレランポールを買ったのだが、一度も使っていないので今回レースには持っていかなかった。
来年はどうするか考えどころだが、いらないような気がする。
ポールの出し入れが面倒くさそうだ。
たしかに登りは楽になるかもしれないが、もっと今以上に身体を鍛えておけばいいだろう（＾＾；
それにハンドライトとの両立が難しいというのもある。
そしてシューズ。
今回はadidasのアディゼロXTを使用。
新しく買ってから一度も履かずにいきなり本番で履いて走った。
これはやっぱり失敗だろう。 せめて一度は履いておくべきだった。
シューズ自体はGood。
グリップもかなり効いていた。
ブロック間が広いので泥がつまって溝が埋まってしまうということがない。
今年のような雨でぐちゃぐちゃのトレイルには向いているかもしれない。
横滑りも少なかったし。
ただし、「ぐにゃ」と足首をねん挫しないように気をつける必要がある。
ウェアについては、その時によって変わるので特になし。
ただ、靴下については失敗した。
今回はフツーの靴下（ユニクロ）を履いたのだが、やはり5本指のものがいい。
マメはできにくいし、指に力をいれやすい。
大したことではないが、下りトレイルが多い時は何気に影響があると思う。
最後は試走について。
やっぱり試走はするにこしたことはない。
その時の状況にあったペースで走れることができれば、前半のロスなど簡単にとりもどせる。
そういった意味では、第一関門～第三関門までの試走はしておきたいと思った。
まだ来年も出れると決まったわけではないが、出るとなった時にはもう一度振り返って
おこうと思う。
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