月曜・火曜日の2日間は筋肉痛だった。
火曜日は筋肉痛というよりも、「筋肉が張っている」感じだった。
そんなこともあり、今週はずっと休足日。
疲労の方もそれなりに残っている。
日曜日には駅伝が控えているんだけれど仕方がない・・・（＾＾；
今回のレースでいくつか確認することができた。
忘れないうちに書いておこうと思う。
・足底筋膜炎は治った様子
けれどもレースやロング走の時はまだテーピングをしたほうがよさそうだ。
・心肺能力をあげる必要あり （どうやって鍛えればいいのか？）
心拍計を買って計測してみようと思う。
・体幹が弱すぎる
レース後、腰が痛くなった。
腰に負担をかけることなく腹筋・背筋を鍛えるにはどうすればよいのか？
走る距離をのばすのではなくて、まずは「身体づくり」が必要みたいだ。
いちばんてっとり早いのは、「山を歩く」ことかな。
大会のHPでは今回の成績が公表されていた。
■出走者数：765名
◆ロングコース：528名 完走者数：349名（完走率66.1％）
◆ハーフコース：237名 完走者数：168名（完走率70.9％）
今年は条件が良かったので、完走率も去年に比べて高かった。
去年と同じコース、同じ関門制限時間だったらどうなっていたのか興味がある。
今回、僕の成績は上位27%の位置。
今後、他のレースも含め上位20%に入れるように頑張りたい。
最後に写真。
第1関門を過ぎてちょっと登ったところ。
景色が良くて僕も写真を撮った。（手にしているのはデジカメ）
このあたりはまだ元気だ。
ここはどのあたりだろう？
前後に人がいないので第2関門からゴールの間か？
トレイルではレースでも歩くのがフツーなので好きだ（＾＾；
淡々と登る。
「リベンジしたぞ！」
完全にカメラを意識してました。ハイっ。