今日（3/11）は久しぶりの快晴。
ここんところ雨や雪が降って、しかも寒かったのでずっとRUNから遠ざかっていた。
風邪をひいて体調が悪かったという理由もある。
まだ咳が止まらないけれども、今日はLSDをすることに。
先日の三浦国際市民マラソンでは、「走力」がガタ落ちしていることを痛感。
なのでもう一度LSDからしっかりやっていこうと・・・。
日曜日（3/7）には、「頑張る元気」も注入したことだし。
コースは、ホームコースの湘南海岸サイクリングロード。
今日は景色もよく、往路は江ノ島を見ながら、復路は箱根の山々や富士山を見ながら走った。
LSDだったのでデジカメを持ってくればよかったと後悔。
それほど今日はイイ天気だった。
海の波の音も心地よい。
ボーッとしながら淡々と走った。
平日なのでランニングをしている人は少ない。
けれでも、湘南国際マラソンのTシャツを着ている人とは何人かすれ違った。
今度の土曜日は、湘爆Tシャツ（青）を着て走ってみようかと思う。
犬の散歩をしている人、夫婦で散歩している人、高校生のカップルなど人それぞれ。
体感速度で7'30/kmのペースで走った。
テーピングもしていたので足裏の方は大丈夫。
そんなこんなで、23.4kmのLSDが終了。
2:47'05 （7'08/km）
疲れがじんわりと足にきている。
今夜は心地よく眠れそうだ。
このまま暖かくなってくれないかな。
＜ダイエット進行状況＞
-0.4kg （3/3比較）