早朝ジョギングをうらめしそうに見ながら休日出勤したChallengerです。
足底筋膜炎で走れなくなって１週間。
筋トレもほとんどしておらず、完全休養の日々を過ごしている。
足の具合は普通に歩くには問題ないが、夜自宅に帰る頃には痛くなる。
それでも少しずつ痛みが和らいでいるのが分かって一安心。
基本的に治療方法は、「おとなしくする」しかないようで、なんとももどかしい。
ふくろはぎのストレッチ、アイシングも気付いたらするようにしている。
この時期、足に不安を抱えている人はみんなプールに行っているようなので、僕も久しぶりに行ってきた。
夏前のときには混んでいたプールもこの時期はすいている。
ゆっくりマイペースで泳ぐにはちょうどいい。
ひさしぶりだったので、泳いでいる時は息苦しく感じた。
Free： 1000m×1本
Kick他： 50m×4本
気持ちよかったので、しばらくはプールでトレーニングしようと思う。