気温は30度以上、湿度も高め。
こういう日はなかなか走るモチベーションも上がらない。
かといって、休足日を続けてしまうと、もっとモチベーションが下がってしまう。
昨日（7/10）は久しぶりに皇居ラン。
せっかくなので、だらだら走らずに、ビシっとビルドアップ走をすることにした。
1周目 28'15 （5'39/km）
2周目 27'43 （5'32/km）
3週目 28'09 （5'37/km）
ビルドアップ失敗～。
全然上げられなかった・・・。
しかも、がんばってこのタイム。
「まあ、こういう日もあるかな」 と自分に言い聞かせるも、やっぱり納得がいかない。
気象条件が違うとはいえ、今まで走れていたペースで走れなくなっているからだ。
麹町のランステに歩いて戻る途中、いろいろ考えた。
「そういえば、去年はこの時期、6'00/kmで走るのもヒーコラ言っていたなあ」
ちょっとこれからは発想を切り替えることにした。
「ライバルは去年の自分」
去年の自分に負けなければ、去年よりは良い結果がだせるはず。
レースもなく、なかなかモチベーションが上がらないこの時期、あらたなライバルを意識すること
にした。
＜7/10のトレーニング＞
■ビルドアップ走＋Upジョグ： 15.5km