この前の週末（6/27～/28）、群馬県の水上に行ってきた。
泊りがけでのトレラン遠征は今回が初めて。
もう金曜日からウキウキ。
1日目は、武尊山（ほたかさん）のトレッキング（登山）
2日目は、谷川連峰馬蹄形の縦走
翌週に「北丹沢山岳耐久レース」をひかえているのに、「大丈夫か？」と気になったが、
誘惑に負けてしまった・・・（＾＾；
東京を00：30頃出発。
水上の武尊神社に04：00到着。
もうあたりは明るくなり始めていてヘッドライト等は不要だった。
コース、高低図はこんな感じ。
往復10kmほどのコース。
04：30にトレッキングスタート
この日は仕事仲間11人での登山。
力量もそれぞれなのでゆっくりと登ることに。
なのでこの日の僕のテーマは、「省エネ登山」。
いかに体力を使わずに山を登り下りするか。
足の運び方、手の使い方、身体の姿勢、コース取りなどなど。
天気は快晴。
トレイルでは視界はひらけていないが、時折隙間から見える谷川岳がきれいだ。
高山植物を観賞しながら進む。
頂上付近では鎖場もあって、「登山」という感じ。
そして4時間30分かけて登頂！
「絶景」
もうホントに、「山だらけ」という感じ・・・（＾＾；
なかなか写真では表現できないけれど、そんな素晴らしい山の大自然を堪能した。
ここで昼食。
ゆっくり休んだあと下山開始。
なるべく疲れないようにおりたつもりだったが、やはり足にはそれなりにきた。
走れば楽におりれるところも、一歩一歩踏みしめておりたからだろう。
ブレーキを効かせながら進んでいる感じだ。
結局、くだりもそれなりに時間をかけて下山した（4時間）
他の仲間は相当疲れた様子。
武尊山のトレッキングのあとは、近くにある「宝川温泉」へ。
ここで、初めて「混浴」風呂に入った。
まあ、「混浴」＝「男湯」だったかな。 「女湯」は別にあったし・・・。
そんな男湯は、まるっきりのオープン風呂なので道歩く女性からも丸見え。
丸裸の状態で女湯の前を歩いていくつかの風呂に入った。
気分は野猿。
疲れた体をほぐして翌日に備える。
温泉の後、この日の宿泊地であり明日のスタート地点でもある「土合」へ。
土合では僕だけ残り、他のみんなは帰宅路へ・・・。
日曜日は単独登山。 トレイルランである。
＜6/27のトレーニング＞
■トレッキング： 10km
6月の走行距離： 210.4km