昨日（6/21）は、家の事情で月例マラソンに参加できず・・・（T_T)
ここんところ、タイムを意識した練習をまるでしていなかったので走りたかった・・・。
週末ずっと遊び歩いていたこともあって、この日は家でおとなしくしていることに・・・（＾＾；
午前中はちょっと病院に行ったけれど。
それでも家では時間をもてあまし気味で、ついついストレッチ運動を始めてしまう始末・・・。
TVを見ている家族からは呆れられる。
夕方になると、雨もほとんどやんできた。
よっぽど走りたそうに見えたのか、1時間程度のおゆるしをもらって走ることに。
コースは自宅周辺の周回コース。
時間も限られているので、この日はペース走（5'10/km)
1kmほどアップジョグをしてスタート。
5'14
5'11
5'05
5'09
5'06
5'07
5'03
5'04
5'05
4'40
最初の3kmはきつかった。
気持ち的には、5'00/kmのつもりで走ってこのタイム･･･。
それでも後半は落ち着いてきて、リズムがとれるようになった。
最後はゼーゼーハーハーのダッシュ。
もうこれでいっぱいいっぱい（＾＾；
この日走って感じたのは、
「完全に、山仕様の脚になってるなあ」
ということ・・・（＾＾；
持久力はともかくスピードは出ません・・・。
まあ始めっから分かってはいたけれど。
やっぱり時々こういったポイント練習はいれておいた方が良いのかも。
今度の週末も山（登山）に行く予定・・・（＾＾；
＜6/21のトレーニング＞
■ペース走： 10km ＋ Up&Downジョグ 3.1km
6月の走行距離： 164.1km