天気が悪かったので昨日（6/8）はジムでのトレーニング。
5日ぶり（中４日）に走った。
これ以上、間をあけてしまうと走るのが億劫になってしまいそうだ。
「やばい、やばい」
ジムなのでトレッドミルでの練習になるのだが、最近、「ランダム設定」というのにハマっている。
傾斜がランダムに変わるのだ！ （今まで知らなかった・・・）
山を走る練習にはもってこいだ。
ということで昨日は、0.0～6.4％の傾斜。 速度：6'00/km。 時間：1時間 で設定。
傾斜がきつくなっても速度は変わらないので、おのずと走り方を変える必要がでてくる。
なるべく心拍数をあげずに、「エコ」な走り方はどうすればよいのか、あれこれ考えながら走る。
今までの単調なリズムでの練習と異なり、意外と時間がたつのが早く感じた。
トレッドミルの後は、クールダウンを兼ねてスイムを500mして終了。
「今度はもうちょっとランダムのレンジを広げてみようかな」
＜6/8のトレーニング＞
■ トレッドミル：10km
6月の走行距離： 57.2km