約3週間ぶりの帰宅ラン。
これで帰宅ランも3回目。（まだ3回目？）
そうそう気軽にできる距離でもないので仕方ないだろう。
コースは前回と同じ、
銀座 ～ 品川 ～ 川崎 ～ 横浜
の30kmコース。
先週はだいぶ暖かくなってきたと思ったのに今週の夜は結構寒い。
まあ、走りだしてしまえば平気だろうということで、18:13に会社前をスタート。
過去2回は何かしら失敗していたが、今回もやってしまった。
「時計を忘れた！」
5km毎のラップタイムがとれない。 ペースが分からない。
忘れてしまったものは仕方がない。
せっかく気分は、「走るモード」なのでそのまま走った。
7'00/kmぐらいの体感ペースで走ったつもり。
おそらく10kmぐらいまでは、いい感じだったと思う。
そのあとは調子が上がってきて、明らかにペースもあがったと思う。
そして、横浜駅に到着。
時刻は、21:33。
所要時間：3時間20分 （6'40/km）
「あ～、やっぱり少し速かったか」
「これじゃあ、LSDになっていないなぁ」
それでも、「走った」満足感がいっぱいだったので気分よく電車で帰った。
＜3/24のトレーニング＞
■自由走：30km
3月の走行距離： 185.6km