今週は荒川マラソンを控えての調整練習。
調整といっても今回はそれほど意気込んでいないので、気分的にはかなり楽。
前日（3/14）の夜には、飲み会の予定を入れてしまっている始末・・・（＾＾；
なので目標は、「前日に飲み過ぎず、朝ちゃんと起きて大会に出る」 かな（＾＾；
記録を狙うのは今年の秋以降の大会ということで・・・。
＜3/9のトレーニング＞
■筋トレ（3セット）
レッグカール 15kg×20回
レッグエクステンション 30kg×30回
ラットプルダウン 30kg×20回
バタフライ 30kg×20回
腹筋 20回
■トレッドミル
8km （6'00/km、傾斜3.0）
■スイム
1000m×1本
3月の走行距離：69.5km