昨日（3/4）はひさしぶりにジムに行ってトレーニング。
天気が悪いということもあって、いつにもなく混んでいた。
トレッドミルでは10kmほど走ろうと思っていたが、やる気とはうらはらに
脚の方がついていかず・・・（＾＾；
予定の半分の5kmでギブ。
そして最後はプールでスイム。 こっちの方も腕のプルが重～く感じた。
「う～ん。こんなんで大丈夫か？」
今夜はLSDでじっくりと走りこむ予定。
＜3/4のトレーニング＞
■筋トレ（3セット）
レッグカール 15kg×20回
レッグエクステンション 30kg×30回
ラットプルダウン 30kg×20回
バタフライ 30kg×20回
腹筋 20回
■トレッドミル
5km （6'00/km、傾斜3.0）
■スイム
1000m×1本
3月の走行距離：26km