帰宅RUNをやってみた。
本当は金曜日に行おうかとも思ったが、週末には三浦国際市民マラソンがあるので昨日の
水曜日にすることにした。
水曜日ならば、定時退社日なので早く帰れるということもある。
17:50頃、軽く準備運動をして会社を出発！
会社の前
基本的にLSDのペースで走る。
「不快なスピード」で走るのが良いみたいだが、あまり不快すぎても楽しくない。
この日は初めての帰宅RUNなので楽しく走った。
銀座四丁目交差点
銀座の中央通りはすごい人だ。 まともに走れる状態ではない。
しかも、１ブロックごとに信号にひっかかって止まるはめになる。
さすがにこれはストレスになる。
逆に道行く人からは、僕が奇異に見えたに違いない。
新橋を抜けたあたりからは少しずつ、まともに走れるようになった。
浜松町あたりから見た東京タワー
～5km 42'29 （8'29/km） 芝４丁目交差点
信号待ちの時間も含まれるから、「こんなもんか」という感じ。
国道１５号をひたすら、品川方面に向かって走る。
品川駅
ところどころで夜景を撮ろうかと試みるが、携帯電話のカメラで夜景を撮るのは難しい。
はっきりいって、きれいに撮れない。 もうこのあたりで写真をとるのをあきらめた。
～10km 39'29 （7'53/km） 青物横丁駅付近
それにしても東京は信号が多い！
普段、信号がほとんどないコースで練習しているだけに、これはすごいストレスだ。
しかも大きい交差点になるとフツーに1分以上待たされることになる。
まあ、その一方で道が明るくて走りやすいというメリットもある。
このあたりは、淡々と走る。
～15km 39'56 （7'59/km） 梅屋敷駅付近
途中、コンビニに寄って、トイレを拝借する。 スポドリも買って水分補給もする。
この街道沿いは数100m毎にコンビニがあるので、トイレには困らない。
給水にいたっては、コニビニがなくとも、あらゆるところに自販機があるので不自由しない。
そして、多摩川を渡って神奈川へ。
神奈川県の標識
～20km 36'05 （7'13/km） 新川橋交差点
やはりこのぐらいのペースだと気持ちよく走れる。 足の方はいたって元気だ。
このペースならば、まだまだいける。
調子が悪ければ、この地点でJR川崎駅から帰ることを考えていた。でも大丈夫。
～25km 36'10 （7'14/km） 生麦駅付近
さすがにこの時間になると人通りも少なくなってくる。
気が付けば3時間以上も走っている。
初めて走るコースということもあって、あっという間に感じる。
もうすぐ横浜だ。
気分的にはまだまだ行けそうだ。
でも、これ以上走ると帰宅時間も遅くなり、明日の仕事にも影響がでてしまいかねないので
ここで終了することにした。
～30km 35'28 （7'05/km） 横浜駅付近
TOTAL 30km 3:49'39 （7'39/km）
横浜ベイクウォーター
なかなか帰宅RUNも楽しいと思った。 月に２～３回やってもいいかな。
今度は週末の金曜日に、会社～自宅 の帰宅RUN（60km）にチャレンジしてみようかな。
なにげに今月の練習距離をかせげたのも満足♪
＜2/25のトレーニング＞
■LSD： 30km
2月の走行距離： 179.9km