クリスマスイヴの昨日は、ジムでトレーニング（＾＾；
ちなみに、カミさんはクリスマスコンサートとやらへ、子供は家でゲーム、TVを見ていたらしい。
みんなバラバラ・・・。
もっとも子供たちは、既にプレゼントを手にしているのであまり気にせず。
我が家のクリスマスパーティは今夜（25日）やる予定。
さすがにスポーツクラブも昨日は空いていた。
マシンも使いたい放題、プールも泳ぎたい放題という感じ。
でも仕事で遅くなったため、プールでのスイムはできず。
■筋トレ（3セット）
レッグカール 15kg×20回
レッグエクステンション 30kg×30回
ラットプルダウン 30kg×20回
バタフライ 25kg×20回
腹筋 20回
バックエクステンション 15回
■トレッドミル
11.2km （6'00/km、傾斜3.0）
トレッドミルでは10kmの予定だったけれども、走りながらふと
「そういえばあとちょっとで200km/月になるはず」
と思い出して中途半端に頑張った。
ピッチを出来るだけ小さくして、下半身をうまく使って走るように心掛ける。
「う～ん、難しい」
「いっそのこと競歩みたいにすれば、臀部とか鍛えられるかも？」
そんなこんなで終了。
今夜は自宅でのんびり過ごすので休足日♪
＜12/24のトレーニング＞
■トレッドミル：11.2km
12月の走行距離：200.1km