つくばマラソンが終わり、その疲れもほぼ取れたので今週末から練習を再開。
今月は、筋トレとLSDをメインにした練習をする予定。
昨日までの3日間の休足日を終えて、今日は早速、LSDを実行。
場所は自宅周辺の公道。 周回1.1kmのコース。
当初はいつもの海岸のサイクリングロードを走る予定だったけれど、ゆっくりペースであのコースを
走るのは寒いと思ったので急遽変更。
それに、思わぬ疲労でダウンしたとしても、すぐに帰宅できると思ったから。
天気は快晴。 ジョギングには絶好の天気。
すっかりと雪化粧した富士山が大きくきれいに見える。
久しぶりのジョグだったけれども、いい感じに気持ちよく走ることができた。
18.4km 2:13'08 （7'14/km）
最後に1kmの流しをいれ、ダウンジョグをして終了。
今月は平日の練習がなかなかできないと思うので、週末はしっかりと走っておきたい。
明日は久しぶりのトレイルラン。
高尾～陣馬山に行く予定。
もう紅葉も終わっているので、観光客も少なくなっていると思いたい・・・。
＜12/6のトレーニング＞
■ＬＳＤ：18.4km W.S：1.0km DownJog：1.2km 合計：20.6km
12月の走行距離： 25.6km