トレイルラン・セミナーに参加しました。
久しぶりのトレランなので楽しみ。
朝8時頃、自宅を出発。 自転車で鎌倉の集合場所まで移動。 距離にして20km。
海岸のサイクリングロードを通って行く。
時折、湘南マラソンの参加賞Tシャツ（黒のニューバランス）を着て走っている人を何人か見かける。
その人の背中を見ると、
「42.195km Finisher」のところにチェックがついている。
「ああ、この人も先週走ったんだな」 と思いながらひたすら自転車をこぐ。
湘南海岸サイクリングロード
天気は良いのだが、やはり風を受けると寒い。
そして、江ノ島を横切って、鎌倉に向う。
江ノ島
集合場所には、9時30分頃到着。
セミナーといっても、トレイルの走り方を教えてくれるわけではなく、「練習会」 という感じのもの。
今日は、「スピード練習」 がテーマであることの説明を受ける。
セミナーの講師は、 「石川弘樹」 さん。
参加者は30名弱ぐらい。
みんな準備ができたところで、練習場所までJOGスタート。
今日は大体、「15km」ぐらい走るそうだ。
はじめは、ロードを走って行く。 そして少し走ったところから、鎌倉の山のトレイルに入った。
ちょとひらけたところで立ち止まる。 練習場所についたのだろうか？
「身体が温まったと思うので、ここでストレッチをしましょう！」
どうやら、まだらしい。 ストレッチが終わったあと、再びトレイルをJOGペースで軽く走る。
鎌倉の紅葉は今がいいのかもしれない。
景色もよく、ひさしぶりのトレイルということもあって、「気持ちがいい」
トレイルから見た鎌倉市街、相模湾
遠くには富士山もはっきりと見える。
みんな、軽快な足取りで石川さんのあとをついて行く。
そこから、かなりトレイルを歩いたり、走ったりしたと思う。 気がつけば11時30分を過ぎている。
そしてやっと練習場所に到着。 ここまで、「9km」。
スピード練習は、それぞれ普段よりも速いペースで負荷をかけながら走るというもの。
片道、1kmほどの未舗装の道を、いくつかの距離に区切ってダッシュする。
微妙にアップダウンがあって、結構きつい。
みんな一生懸命走っているのでそれに刺激を受けつつ頑張って走る。
「来週、つくばマラソンを控えているのに大丈夫か？」
と、内心思ったが、他の参加者の話しをきいていると、「湘南国際マラソンでフルを走った」という人も
結構多く、「つくばも走る」という人もいる・・・。
「みんな元気だなあ」
3往復ぐらい走ったと思うので、スピード練習は、「6km」。
「あれ？もうこの時点で15kmは走ったことになるのでは？」
「今日は15kmぐらいの予定って言っていなかったっけ？」
少し休んで帰路へ。
なんだか帰りの方がペースが速い気がする。 「俺が疲れているだけ？」
しかし他の人も同じことを思っていたみたいでホッとする。
帰りは黙々とトレイルを走る。 おにぎりを食べながら走るのは、ちょっと怖かった（＾＾；
ハイカーさんも多く来ており、すれ違うときなどは歩くので、ちょっとした休憩だ。
それにしても、みんな列を崩さず、ちゃんと石川さんについて行っている。
基礎的な走力がしっかりしているのがよく分かる。
鎌倉のトレイルを下りて、ロードを走り出発地点に向う。
さすがにここまで来ると、足のほうも結構疲れてくる。 ちょうど先週のレースの30km～35km地点を
走っているような感じだ。
そして到着。 石川さんの測定によると、今日の走行距離は、「27km」とのこと。
「セミナーで27kmも走るのか・・・」
最後にストレッチをして解散。
僕はそこから、再び自転車で20kmをこいで自宅に帰る。
今日は久しぶりのトレランということで、すごく楽しかった。
また、多くの人数で走ったので、よい刺激を受けて走ることができた。
ただ、確実に疲労は溜まった・・・（＾＾；
＜11/22のトレーニング＞
■トレイルラン（一部ロード含む） ：27km