連休前の金曜日。
悪魔のささやきに打ち勝って、フル完走後はじめて5日ぶりに走りました。
外は寒いのと、徐々に身体を動かしたかったので今日はスポーツジムです。
今週末は、手袋とかウィンドブレーカーを買わないとダメかなあ。
結構、出費がかさみます。
「飲みに行く回数を減らせよ」という突っ込みはご勘弁を（＾＾；
■筋トレ（3セット）
レッグカール 15kg×20回
レッグエクステンション 30kg×30回
ラットプルダウン 30kg×20回
バタフライ 25kg×20回
腹筋 20回
■トレッドミル
5km （6'00/km、傾斜3.0）
■スイム
1000m×1本
走ったといっても今日はトレッドミルで、しかも5kmだけなのでなんとも言えませんが、「疲労」
は無さそうです。
結構、気持ちよく走れました。 やっぱりいいですね。
この3連休のどこかで、ホームコースを走って感触をつかみたいと思います。
つくばを走り終えたら、筋トレのメニューも見直さないと！