少しは速く走れるようにならないと・・・（＾＾；
というわけでインターバル走に挑戦です。
8月に1度やっているので、今回が2度目です。
1.0km＋0.1km （ハイペース＋スローJOG）で5本やりました。
1本目： 5'00/km
2本目： 4'53/km
3本目： 4'50/km
4本目： 4'45/km
5本目： 4'40/km
なんとか、5'00/km以内にまとめることができました。
でもこれは、はじめっから、「5本」と決めていたからなんとかできたわけで、「10本」だったらもっと
遅いタイムになっていたと思います。
できれば10本やっておきたかったんだけど、
「きつい～」
ので半分でギブアップです。 10kmのペース走よりも全然、練習としてはきつかったです。
これが、コンスタントに「10本」こなせるようになれば、ペース走のペースも楽になるのかなあと
期待しています。
8月の時とあまりタイムは変わらず、ちょっぴりがっかり・・・。
山の坂道トレーニングはあまり効果がなかったのか？
やはりどこかで、「きつい」練習をしないと伸びないんですね・・・（＾＾；
＜9/16のトレーニング＞
インターバル走： 5.5km
Up&Down： 2.2km
合計： 7.7km