今月も月間走行距離が100km越える！
と思ったんだけど、その中身を見てみると、今月に入ってまだ4回しか走ってなかったんです。
なんとなく、「今月もすげー走っている」という感じがしているんですが・・・。
ほとんど週一だから仕方ないですね。
本や雑誌のサンプルトレーニングメニューを見ても、「週一」のサンプルはさすがに無いですね。
ほんの少し、「こんなんで大丈夫か」 と思いますが、自分の決めたメニューであせらず頑張ります。
通勤時の駅の階段昇降とか、「ちいさなことからコツコツ」取り組んでます。
本日のトレーニング
腹筋 20回×4
ダンベル 50回×3
スクワット 20回×1