今日は日曜のレース後、はじめて走った。
内容は、
トレッドミル： 8km （傾斜2.5、1.0、0.0）
プール： swim 1000m×1本
ちょっと膝に軽い痛みを感じたのが気になった。
去年のほとんど、膝痛で走ることができなかったことを考えると、ここは慎重にトレーニング
をしていきたい。
走りたい気持ちをセーブしつつ、プールと筋トレで下積みかな。
せめて週末だけは走ろうと思う。
歳とるとやだなあ。（カンケーないか・・・）
最近、昼休みに職場のビルの階段でちょっとしたトレーニングをはじめた。
（１F～28Fまでの階段昇降）
これも止めたほうがいいのかあ。