第４話：私の毎日モリンガ習慣──続けるコツと美味しい飲み方

「モリンガ茶って、どうやって飲んでるの？」

最近よく聞かれるようになりました。

プロテイン入りモリンガ

今回は、私が毎日続けている“モリンガ習慣”を紹介します。

飲み方はとてもシンプルです。

朝は冷たく、夜は温かく。

麦茶のように作っておき、冷蔵庫で冷やしておけば、いつでも飲めます。

味はほんのり抹茶に似た、まろやかな風味。

苦味やクセがほとんどないので、家族みんなで飲めます。

続けるコツは、「頑張らないこと」。

特別な時間を作るより、

食事中や仕事の合間など、“いつもの飲み物をモリンガに置き換える”だけで十分です。

私の場合、最初の1週間は「変化ないな」と思っていましたが、

1か月ほどで、朝の目覚めがスッキリしていることに気づきました。

そして健康診断では血圧が130台に。

今では、モリンガ茶が生活の一部になっています。

実際にネットで調べると、モリンガには

✅ 免疫力を高める

✅ 血圧の安定

✅ 肌の調子を整える

✅ 睡眠の質をサポートする

など、うれしい効果がたくさん報告されています。

もちろん、効果の出方には個人差があります。

でも、自然の力でじっくり体を整えていく感覚──

それが、モリンガの魅力だと思います。

これからも、無理なくゆるく。

“飲むサプリ”としてモリンガ茶を続けていこうと思います🌿

モリンガ茶の飲み方

昨夜、布団に入る前にモリンガ茶を一杯。日中の疲れが少し残っていて、「もう少し体をいたわりたいな」と思ったとき。ティーバッグをカップに入れ、80℃位のお湯を注いで3〜5分待つ。ゆっくりと香りを楽しんで一口。
朝は、起きてすぐにもう一杯。ご飯の前に飲んで、「今日も動くぞ」というスイッチに。昼食後や自転車旅帰りの一息にもう一杯。
量は、小さじ1杯（パウダー換算で約3g）を目安に、1日2〜3回というペースで。「無理なく続ける」が長続きの秘訣です。

⚠ 注意事項

栄養価が高いため「たくさん摂ればその分効果が出る」というものではなく、適量・継続が重要です。
妊娠中・授乳中の方、医薬品を服用中の方は、モリンガ茶の摂取について医師に相談してください。特に“過剰摂取”による胃腸トラブルなどの報告もあります。
飲む「だけ」でダイエットや健康が完結するわけではなく、食事・運動・生活習慣の改善と併せて取り入えることが大切です。

☆彡おすすめ☆

モリンガ茶を飲んで、健康とシキホール島の子供たちに支援を！

直接シキホール島のダーマン原田にモリンガ茶を問い合わせる方法

問い合わせ先　フィリピン　シキホール島　ダ―マン原田　villamarmarineresort@gmail.com　でお願いします。

＜ダーマンからのメッセージ＞

ぜひ伝えてほしいのは

　⁂人間に必要な栄養素がすべて含まれているサプリメントだということ

　⁂ネットで見てください。若さを保つとかいろいろあるけど、ぜひ勧めてほしいのは

　　免疫力がつく・・コロナ渦などでみなさん、自分の身体は自分で守らなくてはという意識が高まってると思います。あのコロナ渦の時にフィリピン保健相は（国民のみなさん今こそモリンガをたくさん食しましょう。モリンガはコロナからあなたを守ります）との声明を出しました。ここシキホール島は最初の２年間コロナ患者ゼロでドテルテ大統領からお褒めのお言葉をいただきました。普段からモリンガを毎日のようにスープに入れて食していたからでしょう。私も毎日麦茶のように冷たくして飲んでるせいか風邪一つひきません。モリンガを信じています。