続・減らない脂肪
『ミーハーダイエット』
ども！ＴＫ８９です。
去年の今頃も同じこと言ってた。正月に溜めこんだ脂肪が減らない。お腹ポッコリ状態。年明ける前１２月からここ最近まで体重計に乗ってない。恐いから。でも確実に溜めこんだんだよなぁ。
そんな思いもあり、昨日は帰宅後久々に走った。で、今日太腿が筋肉痛。日曜日にはサッカーがある。つくづくキングカズの凄さを思う。
で、筋トレとかもボチボチやってるんだけど、食生活も正さないとなぁと思う。夜はいつも外食かコンビニ弁当が主。時間がないってのを言い訳に自炊はほぼしない。さらに毎日晩酌する訳で。そりゃ痩せられないか。
冷蔵庫の中もこんなだし。ってことで最近ＡＫＢのあっちゃんも始めたと言ってる「生大根ダイエット」なるものを始めてみようかなと。大根好きだし。生好きだし。自炊すれば出費も減るし。
「生大根ダイエット」の方法
・１日１回食前もしくは食事中に生大根３００ｇ（輪切りで６ｃｍ以上くらい）を食べる
これだけ。
大根に含まれる辛味成分「イソチオシアネート」が肥満の元になる活性酸素を除去し、代謝をアップさせて脂肪を付きにくくさせ、「アミラーゼ」という成分が炭水化物の消化を促進し、便秘を改善する効果があるとのこと。すりおろすと尚良いらしい。すりおろして出た水分も飲むと更に良いらしい。
とりあえず明日は新年会だから、週末に大根と一緒に食べる簡単レシピでも考えようか。
チャオ！
今日という日【１月１９日】
■のど自慢の日
１９４６年１月１９日。
ＮＨＫラジオで「のど自慢素人音楽会（現：ＮＨＫのど自慢）」が放送開始されたことに由来。
「ＮＨＫのど自慢」は日本各地の都市を巡回し、中学生を除く１５歳以上のアマチュア出場者が、書類審査、会場での予選審査を経て本番組に出場し、持ち歌を歌い、採点され競う。
１９７０年３月までの番組名は「のど自慢素人演芸会」。この当時までは漫才や浪曲、物まねなどを披露する出場者もおり、現在の「ＮＨＫのど自慢」となってからも、１９７０年代前半頃までは歌以外の芸を披露する者が稀に見られた。
出場者は学生から会社員、教育関係者、公務員、看護師、農家、定年後の高齢者など様々で、中にはプロ歌手を目指す者やアマチュアバンドのメンバーもいる。また、日本人のみにとどまらず、在日外国人や日系南米人、交換留学生などが出場することもある。年に一度行われるグランドチャンピオン受賞者を中心に、後のプロの歌手やタレントとしてデビューした者もいる。
