続・減らない脂肪

『ミーハーダイエット』

ども！ＴＫ８９です。

去年の今頃も同じこと言ってた。正月に溜めこんだ脂肪が減らない。お腹ポッコリ状態。年明ける前１２月からここ最近まで体重計に乗ってない。恐いから。でも確実に溜めこんだんだよなぁ。

そんな思いもあり、昨日は帰宅後久々に走った。で、今日太腿が筋肉痛。日曜日にはサッカーがある。つくづくキングカズの凄さを思う。

で、筋トレとかもボチボチやってるんだけど、食生活も正さないとなぁと思う。夜はいつも外食かコンビニ弁当が主。時間がないってのを言い訳に自炊はほぼしない。さらに毎日晩酌する訳で。そりゃ痩せられないか。

冷蔵庫の中もこんなだし。ってことで最近ＡＫＢのあっちゃんも始めたと言ってる「生大根ダイエット」なるものを始めてみようかなと。大根好きだし。生好きだし。自炊すれば出費も減るし。

「生大根ダイエット」の方法

・１日１回食前もしくは食事中に生大根３００ｇ（輪切りで６ｃｍ以上くらい）を食べる

これだけ。

大根に含まれる辛味成分「イソチオシアネート」が肥満の元になる活性酸素を除去し、代謝をアップさせて脂肪を付きにくくさせ、「アミラーゼ」という成分が炭水化物の消化を促進し、便秘を改善する効果があるとのこと。すりおろすと尚良いらしい。すりおろして出た水分も飲むと更に良いらしい。

とりあえず明日は新年会だから、週末に大根と一緒に食べる簡単レシピでも考えようか。

チャオ！