こんにちは^ ^
最近よく
筋肉を鍛える女性が増えています(^○^)
そこで！！
筋肉を鍛えると健康やダイエットにどんな効果があるか
ご紹介致します！
①太りにくくなる
全身に筋肉をつけると
基礎代謝が上がり
何もしなくても
多くの脂肪を燃焼させることができます。
リバウンドを防ぎ
太りにくい身体に！！
②老化防止
筋肉を鍛えると
成長ホルモンが分泌され
身体の老化を防止することができます！
また、
肌の代謝がよくなるので
お肌がツヤツヤ
になります！
になります！美しい姿勢も保てますね(^○^)
③ポジティブ思考になる
身体を動かすことにより
血の巡りがよくなります。
辛い肩凝りや疲れとは
無縁になりストレスも解消。
気持ちをすっきりと前向きにさせます(*^ω^*)
これは、筋肉を鍛えない理由がないですね٩( 'ω' )و
続きましては
筋肉を効果的に鍛える方法を
お伝え致します(^○^)
つづく→