最近腹筋女子が流行っているとか、、(°_°)
先日テレビ番組で特集も
組まれていました！
お腹に縦にすーっと伸びているラインが
とっても綺麗ですよね(^o^)/
胸の筋肉のすぐ下から始まる
縦型の腹直筋。
鍛えればぽっこりお腹の予防！
またくびれをつくる為に必要な
腹斜筋！
この腹斜筋が弱くなると
お腹のサイドのラインが崩れ
くびれがなくなっていきます。
腹直筋と腹斜筋との境目がはっきりすることで、縦線を作ることができます。
、、、(⌒-⌒; )
ここまでは流石に難しい、、
だけれども
腹筋がないと身体へ
さまざまな影響が出てきます！
例えば、、
腰痛！
腹筋が落ちることから
腰痛が始まると言っていいくらい
腹筋の低下は腰痛の原因になります。
腹筋が弱ってくると
反り返った姿勢になりやすく
そのために腰痛が起きやすくなります。
他にも
腹筋が弱ると肋骨のガードが緩むので
結果として内臓の働きが低下し
身体が疲れやすくなります。
また、基礎代謝も下がって
脂肪がつきやすくなる！
便秘や骨盤のゆがみなどにも
影響はでてきます！
へそより下につく下腹の脂肪
腰周りにつく脇腹の脂肪
気になる方は腹筋が低下している
かもしれません！！
私たちがいつでも
筋トレを伝授致します*(^o^)/*
ほどよく筋肉をつけ
健康的で美しいラインつくりを
していきたいですね（＾ν＾）
早めに作りたい方は、
低周波で一気に引き締めてもよいかもです^ ^
佐藤でした！