食欲無くなって、一時的に痩せても
代謝も落ちてしまっているので
結果太りやすくなります(>_<)
1.食事の品数を多くする
麺類などで済ませがちだったり、アイスや果物がご飯代わり！となると、ビタミンが更に低下して、疲れやすくなることも(>_<)野菜やタンパク質を意識して増やしていきましょちあ！
2.火を通したものを食べる
体は思った以上に冷えていることも。食事には汁物や煮物などをプラス！！
3.ビールやアルコールに注意！
喉が渇いた方がビールが美味しい・・・しかしアルコールには利尿作用があるので、水分ではありません！飲む場合にはチェイサーを用意しましょう！
4.汗をかきましょう！
普段汗をかかず、いざ暑いところで汗をかいて体温を下げなければならない時にかけないと熱中症などを起こすことも(>_<)
お風呂に浸かったり、涼しくなってからウォーキングをするのもいいかもしれません(^^)
デトックス発汗ボディもオススメですよ！
室温が暑すぎる、という方は個室なので調整可能ですからお申し付けくださいね。
最後に・・・
夏バテ対策！と言って食べ過ぎるのには要注意です！（笑）←私
疲れが取れにくい季節になってきますのでくれぐれも体調にもお気を付けくださいね
(>_<)
菊島でした！