★赤坂エステTK 筋トレ ダイエット

食事制限だけのダイエットに偏ると、
確かに脂肪は減っていくかもしれませんが、
同時に筋肉量も少なくなっていくので代謝が落ち
太りやすくリバウンドしやすい体質になってしまいます(>_<)

そんな身体を防ぐ為に筋トレです！

意識する部分を変えるだけで

効果抜群！！！

ちなみに私は美脚レディを履きながら

筋トレをしております！

美脚レディに関してはこちらをクリック

↓↓↓

☆美脚レディ

立っているだけで、

普段使わない筋肉が使われるので

ながらで筋肉運動が出来るんです！！

なんて魅力的なスリッパ>_<

私が行う筋トレ

その①スクワット

その②脚あげ

その③ツイスト

15回を3セット！

2セットは必ず行い出来たら3セットにして調整をしております！

詳しくはアフターケアの際に

皆様にお伝えできればと思います。

気になるかたも是非お気軽にお申し付け下さいませ！

とある日の夕飯の一部

ササミ、ネギ、ひじきを合わせたもの。

とっても美味しく低カロリーですし

筋肉の元となりタンパク質も多く含まれております！

頑張れ筋肉ーーーー！！！

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