仕事＞レッスン。

今日は、朝起きたときから「だる～い」な感じでした(汗)。

何となく、寝不足感が抜けない毎日･･･｡
朝から気力が湧かないのは重症です（笑）。

とは言え、きっと仕事後にはレッスンに行きたくなるだろうなあ、と思ってウエアなどを持って出勤しました。

けど、残業しているうちに
「これもやっておきたい」
「来週締め切りだからこの仕事にもメドを就けておかなきゃ」
「あっ、この人に連絡メールしなきゃ」
等、いつの間にか仕事に集中していました。

･･･と思ったら、どのレッスンも間に合わない時間になってしまいました（トホホ）。
トホホな気分もあるのですが、仕事に熱中できる自分もイイものです。

今日に限らず、出たいレッスンというのはあるものです。
○曜日に出たいレッスンがあるから、今日は仕事を頑張る！とか、そういったメリハリも必要！と自分に言い聞かせました。

ということで帰宅後、さっきから、各スポーツクラブのレッスンスケジュールをチェックしまくり（笑）。

･･･うーん、けど、明日、「これだっ！」というレッスンにめぐり合っていないのです･･･。
これからもうしばらく、レッスンスケジュールチェックをしそうです。
･･･ということは今日もきっと寝不足。

明日の寝起きも「だる～い」な寝起きになりそうです（トホホ）。

レッスン(205･206) ミドルエアロジョグ→ハタヨガディープブレスフロー45＠五反田店

※この記事は日曜日(10月19日)のレッスン（その２）です。

マットピラティスSmart→アドバンスエアロMAX＠川崎店を受けた後に、次のレッスンに向かいました☆
→続いてのレッスンは、ミドルエアロジョグ→ハタヨガディープブレスフロー45＠五反田店、でした。

まずは１本目。
ミドルエアロジョグです。
今日は代行のイントラさんとのこと。
代行のイントラさんは、以前イベントレッスンにて受講したことがありましたが、なかなか楽しいコリオの印象がありました。
とは言え、普段のレギュラーレッスンではなかなか受けるチャンスが無かったので、「これは久々に受けられるチャンス！」で楽しみに行きました☆

レッスンが始まりました。
結論から書くと、ローインパクト×１、ミッドインパクト×１＋0.5ブロックの計2.5ブロック構成でした。

ローインパクト部分はダンステイストの入った動き。
特に途中で動きを止めて「明確に動きを見せる」部分もあったりして、動きのコントロールが必要になります。
・動きを止める時にはしっかりと止めて。
・伸ばす箇所はしっかりと伸ばす。
・腕を挙上する動きではしっかりと腕を上げるのと一緒に上半身もしっかりと伸ばして持ち上げて胸をしっかりと見せる動き。
・リズムに合ったコントラクションの動き。
等がポイントですが、いずれも「動きの明確さ」が必要となります。
中途半端な動きだと、オタオタに見えてしまって、とっても見苦しいものです･･･（汗）。

ミッドインパクトのBブロックも、同様でした。

一通りコリオを覚えると終盤の踊りこみは、曲に合わせての「振り」でした。
A・Bブロックと途中に腰の回旋の動きもあったりして、曲にあわせたセクシーな（？）部分もありました（汗）。
けど、曲にあわせて最後の決めポーズがキメられると、ちょっと快感でした～（笑）。

続いて２本目。
ハタヨガディープブレスフロー。
今日はここまで3本頑張って楽しんでしまいましたので、最後に自分と向き合ってみました。
ここのところ、ハタヨガディープブレスフローに積極的に参加しているのですが、今日の出来は今ひとつでした･･･。

エアロで楽しみすぎてしまったためでしょうか？
体力も集中力もすっかり低下した状態でした。
ダウンドックでも、ウオーリアⅠでもⅡでもⅢでも、トライアングルのポーズでも、ピラミッドのポーズでも･･･。
どこかしっくりいかなくって、そんなところばかり気になって雑念ばかりでした･･･。

最後のシャバアサナだけ、全てを忘れて「忘却の彼方」に行ってしまいましたけど･･･（笑）。

ということで、今日は、
1本目：マットピラティスSmart
2本目：アドバンスエアロMAX
3本目：ミドルエアロジョグ
4本目：ハタヨガディープブレスフロー45
と楽しみすぎてしまった日曜日だったのでした☆

レッスン(203･204) マットピラティスSmart→アドバンスエアロMAX＠川崎店

※この記事は日曜日(10月19日)のレッスンです。

昨日、アドバンスエアロMAX＠綾瀬店にて難コリにお手上げで、撃沈でした･･･｡
ということで、今日もめげずに難コリにチャレンジしてきました☆
→今日の訪問は、マットピラティスSmart→アドバンスエアロMAX＠川崎店、でした。

まずは１本目。
マットピラティスSmartです。
すっかりプログラム枠が少なくなってしまったマットピラティス･･･｡
最近は本当にピラティスへの参加が少なくって、今日は久々に受けられると思って楽しみに行きました☆

こちらのイントラさんのピラティスは初受講でした。
結論から書くと、「今まで受けた中で一番キツかったレッスン」でした。
どのピラティスのレッスンでも腰の空間を埋めること（＝インプリント）を意識して行ないますが、ついつい動きに集中して、インプリントの意識が弱まりがちになるものです･･･。
けど、今日のレッスンでは、
ロールアップ
ローリングライクアボール
シザーズ
スパインツイスト
Wレッグストレッチ
など動きの種類は多くないのですが、一つ一つの動きを「ゆっくりと丁寧に」行ないました。
そして、どの動きでも「しっかりとインプリント」を意識･･･。

ローリングライクアボールは慣れた種目なので、「大好きなエクササイズ」ですが、ゆっくり行なうローリングライクアボールでは起き上がれずにトホホでした･･･。
イントラさんは腹圧の抜き方と入れ方のコツをリードしながらスムーズに転がっています･･･。
まだまだ、ピラティスの奥深さを感じてしまったのでした･･･。

続いて２本目。
アドバンスエアロMAXです。
こちらのレッスンも久しぶりの参加でした。
春以来なので、多分半年ぶり位です。

身体の軸をしっかりと引き上げないと出来ないコリオ。
けど後半にはガッツリ走るので、段々と疲れとともに引き上げが甘くなって、コリオの出来もトホホになってしまう、というのが今までのパターンでした。

そうそう、こちらのイントラさん、サバでも巧緻性を担当されるイントラさんなのです。
今後リードをまた担当される可能性もありますから、サバ対策にもなりますね♪

レッスンが始まりました。
最初はローインパクトパート、と言いたいところですが途中から弾む動きの入ったミッドインパクトの内容でした。
特に3拍子のサイドマンボでは3拍目と５拍目にニーアップの引き上げがあったり、
その後のビハインドもスイッチターンを織り交ぜた後にニーアップ、になったり、
更にコサックの後にベンジュラム、
と「身体を上に上に引き上げる動き」がてんこ盛りでした。
引き上げる、ということは次に下がってくる動きになります。
･･･ということは上下運動の連続する動き（＝弾む動き）になります。
その意味で足で弾んでいると、ふくらはぎやアキレス腱の辺りに加重がかかって足に負担が多くなります。
更にいうなら、足に負担のかかる「弾む動き」をしていると、「エアロをやっているのに足が太くなる」という「なりたくない足」になってしまいます･･･｡
なので、しっかりとお腹で引き上げを行い、足への着地の負担を少なくすることが望ましいです。
そして、その方が動きもコントロールし易くなりますしね☆

Bブロックは更に弾む動きが協調されていた内容でした。
シャッセで前移動して、
4拍目にフロントマンボして、
後に下がりながらリバースターン、
その４拍目にパワージャンプ（垂直に跳びあがる動き）
スライドシャッセで移動を左右行なって、
5拍目にフロントニークロス、
更にフライクロス
と弾む動きが殆どでした（汗）。

特にリバースターンで戻ってきたところでのパワージャンプ、は動きのモーメントが後方向から垂直方向、と全く切り替わるので、しっかりと動きを捉える必要がありました。

レッスン最後には、来週の予告編ということで、腕の動きを入れたバージョンの紹介がありました。
「ではちょっとだけやってみましょう～」と少しだけやってみたのですが、腕の動き（手振りではなく、腕をしっかりと動かすロングレバー）と足が全く合わずにトホホでした。
きっと来週参加したら撃沈必至です･･･（汗）。

ということで強度難度ともにタップリなこのレッスン、久々に受けて刺激を沢山貰うことが出来ました♪

レッスン(202) アドバンスエアロMAX＠綾瀬店

※この記事は土曜日(10月18日)のレッスンです。

飲酒をした後にしてはいけないことは「飲酒運転」と･･･、そう、「酒気帯びエアロ」です・・・。
今日は昼に、親戚の法要がありましたので、法要後の昼食にてビールを少々･･･。
その後にはグラスワイン、焼酎割り･･･と続いて終了。
一旦帰宅後、昼寝をしてお酒を抜いて、夕方から向かったのは
→今日の訪問は、アドバンスエアロMAX＠綾瀬店、でした。

久しぶりの参加。
多分半年ぶり位です。
最近ますます「難コリ」になっているとTIP友さんから聞いていました。
ですから「ひさびさに受けたいっ！」と思って行ってきました。

レッスンが始まると、明らかに身体の動きが重いというかキレの無い重たさを感じます･･･。
お酒は抜けたものの、身体の反応は明らかに悪かったのです･･･｡

結論から書くと、ローインパクト１ブロック＋ミッドインパクト２ブロックの内容。
基本の動きからドンドン展開の変化をかけていきます。
正面向きで行なっていた動きがシャッセにて横移動が入ったり、そこにターンが入ったり、更に３カウント目に横にマンボをいれて切り返して、反転して左移動に変わったり、さらにその横移動が縦移動に変わったり、と「どこまで変化するのだろう？」とすっかり付いて行けず、オタオタでした･･･｡

さらに余裕のあるカウントにはベンジュラムを入れたり、ベンジュラム＋ターンに変わったり、とコリオの最終形が見えないくらいの展開の多彩さに最後まで手を焼いてしまいました･･･。

先週行なわれたサバでの巧緻性（難コリ）はあくまでも正面向きだけで行なわれるものですが、今日のスタジオでは前後左右に方向感を縦横無尽に使うので、ある意味サバの巧緻性よりも手を焼きました、というか撃沈でした（トホホ）。

さすが「難コリ系」を自称するイントラさんだけあります（苦笑）。

撃沈は悔しいですが、こうした悔しさが自分の「コリオの引き出し」を増やしていくことにもなります。

今度は「飲酒後」でない、しっかりとした状態の時に、もう一回チャレンジしてみなくちゃ！なのでした･･･（涙）。

美味しいもの探し(22) 大塚 世界飯店

先日(10月13日）にレッスン(200)にてゴールドジムノース東京店に行った帰りに行ったお店です☆

中華料理のお店ですが、ベトナムのテイストが入った「東南アジア風中国料理」のお店です。
しかも、ご主人は6ヶ国語を操るとか･･･｡

なので、「世界飯店」らしいのです（笑）。

このお店に来るのは確か３回目。
前回は確か３年ほど前に来たような記憶が･･･｡

けど店内に入ると、その３年のブランクを感じさせないような、時代が止まったような雰囲気を感じます･･･（笑）。

「フジテレビ系○○（→ここには番組名が入る）にて放送！」と紙が貼ってありますが、その紙は確か３年前にも見た記憶が（爆）。
しかもその「○○」という番組は今は無い番組ですし（笑×２）。

店内の公用語は広東語？
中国語らしき言葉が公用語です。

メニューも現地の言葉で書いてあります。
けど、ご安心を。
ちゃんと日本語表記もあります。
けど、その日本語表記は「怪しい」かも？（爆）。

ということで、「不思議感」タップリのワンダーランド的な中華料理店です（爆）。

けどけど、お味はとってもGOOD!!なのです。
名物は焼鴨飯(\1,000）ですが、今回は敢えて外して「豚バラ飯」をランチで頂きました。
中華料理とも東南アジアの料理とも違った独特の味、でした。
3年前に食した時の思い出が蘇ってくるので不思議です（笑）。
それほど、インパクトのある料理なのです。

本当は友達と一緒に行って、沢山の料理を注文して、その独特の味の料理をいろんな種類チャレンジしてみたいものです（笑）。