レッスン(104･105)　ミドルエアロジョグ→ハタヨガディープブレスフロー45＠梅田店

※このレッスン記は、日曜日（10月3日）のレッスンです。

今日は久しぶりのレッスン枠に参加して来ました。
→今日のレッスンは、エアロミドルジョグ→ハタヨガディーー45@梅田店、でした。

土日の梅田（TIP梅田店ではなく、梅田駅周辺が）はとっても混雑するので、なかなか足が遠のいていたのですが・・・。
そのためか？すっかり梅田店に行くのに足が遠のいていました・・・。
なので、無性に「このレッスン枠に行ってみよう」的なモードでした。
レッスンに参加すると、冒頭に「今日は月初で新コリオを組み立てていきます～」なトークがありました。
まあ、本当に久しぶりの参加（たぶん半年振りくらい？）だったので、どんな振りでも「新振り」的なのですが（爆）。

レッスンが始まりました。
縦・横移動を入れながらコリオの組み立てが進んでいきますが、無理の無いコリオ展開なので、ストレス無くサクサクっと覚えていくことが出来ます。
リズム変化（動きの緩急）を入れたりしてアレンジも入ってきたりして。
腕を伸びやかに上に伸ばしたりして運動強度も上がってきます。

途中から隙間カウントにターンも加わったりして。

ということで、コリオが大分仕上がってくると、リズム変化あり＋ターンあり＋エルビスをいれて柔らかく動かす要素があったり、といろんな要素がテンコ盛りの2ブロックが出来上がりました。

この2ブロックを組み立てて、何回か踊りこみを繰り返して、コリオが仕上がった感じになった、この時点で約35分が経過。
レッスン時間は残り15分。

・・・とイントラさんが、「2ブロックの予定でしたが、時間が余ったのでもう１ブロックつけます！2分で仕上げます！」と3ブロック目を宣言（爆）。
そして、公約どおり、本当に2分でCブロックを組み立ててしまいました（笑）。

・・・といってもCブロックはバックキックやターンをしてフロントキック、サイドキックなどベーシックな動きが中心のコリオ。

そして残りは10分。
最後には3ブロックの通しで踊りこみの仕上げとなったのですが、BとCブロックが結構運動強度の高い内容だったので結構、息が上がっていました（ハアハア・・・）。

・・・とすっかり油断してしまったのでしょうか？
しっかり覚えていたCブロックだったのですが、途中で動きをすっかり忘れてしまい、動きを思い出そうとしてアタフタとしてしまった自分（焦）。

そこにレッスン終盤の盛り上げのためにスタジオ内巡回していたイントラさんが不意に私の横に現れて「見ちゃいました～☆」とアタフタしている自分に喝！ではなく、笑いながらのツッコミをいただいてしまいました（トホホ）。

うーん、間が悪かったなあ・・・。

一瞬でしたけど、そんなイントラさんとのコミュニケーションもレッスンでは楽しい要素。
普段、黙々とレッスンを受けがちでしたが、久々にツッコミを受けたものの楽しさも感じたレッスンだったのでした♪

レッスン(102･103)　アドバンスエアロMAX→ハタヨガディープブレスフロー60＠武庫之荘店

※このレッスンは、土曜日(10月2日）のレッスンです。


9月中旬から下旬にかけて期末の締めの関係で仕事尽くし・・・。
祝日も休日出勤したりで全然エアロのレッスンしていませんでした・・・。

なので、土曜日に起床したら無性に「身体動かしたい！」なモード。
身体が重いモッサリ感を感じていたこともあるのですが。

・・・ということで、レッスンの並びの良いこちらの枠をチョイスして行ってきました。
→今日のレッスンは、アドバンスエアロMAX→ハタヨガディープブレスフロー60＠武庫之荘店、でした。

こちらのアドバンスエアロのイントラさんのレッスンを受けるのはたぶん半年振りくらいではないかと・・・。
イントラさんの中にもいろんなコリオを組まれる方がいますが、こちらのイントラさんのコリオは比較的奇をてらわないベーシックな要素が多かったなあ～的な印象が残っていました。
メンバーさんが「動いていて気持ちイイ」とか「楽しく汗がかけた」ということを狙ってのベーシックな要素が多いのかな？とも推察するのですが。

今日の私のモードもそんな「楽しく汗かきたい」なモードだったのでピッタリかも☆

・・・と武庫之荘店に到着したら、「イントラさん体調不良のため、有料レッスン休講のお知らせ」が掲示されていました。
けど、レギュラーレッスンは行われるとのこと。
体調不良にも関わらず、レッスンを通常通り行うとは・・・、プロフェッショナルを感じました☆

レッスンが始まりました。
男性イントラさん、確かにちょっと顔色が悪そう・・・。
笑顔はいつもよりも少し少なめ？かも知れませんでしたが、しっかりとリードをされてメンバーの皆さんをグイグイと引っ張っていってくださいました♪

月初めということで、コリオも動きの展開（変化）をかけずに、ベーシックな動きに終始。
Aブロックがローインパクトパートだったのですが、Bブロックは弾みっぱなしの内容。
・バッククロス
・フロントニークロス
・ランニングマン
・ヒールジャック
と、こんなにも膝を挙げる動きの連発なんて久しぶり（汗）。

息が上がってしまいましたが、ここのところ有酸素系の運動をおろそかにしていたツケかもしれません（トホホ）。

まあ、今日起床したときの「身体しっかりと動かしたい！」は十二分な感じでしょうか（笑）。

一期一会。

先日、とあるイントラさんがイントラから引退されるという話を風の噂？（というか関東エアロ友さんから）で聞きました。

私も長年、レッスンに参加させていただいたイントラさんでしたので、残念な気持ちと「もう一度受けておきたい」な気持ちが入り混じりました。
・・・が、私は関西にいるのできっとその機会は無いでしょう。残念・・・。

そのイントラさんが今後どんな進路に進まれるのか？は分かりませんが、レッスンが大好きな方で、ご自身が「メンバーさんと楽しんでレッスンできるのはとっても楽しいので、イントラ業は天職」と、以前お話されていたのが思い出されます。
その天職と思っていらっしゃったイントラ業を離れて次の道を進まれることを決心されたのですから、きっと強い決心があったこととお察しします。
次の進路でもきっと強い気持ちで進まれることと、ご期待と応援したいと思います。

イントラさん、特に女性イントラさんの場合は、結婚や出産、旦那様のご転勤、その他家庭の事情、など様々な要因で休養や引退をされるケースが多いように感じます。
もちろん、復帰をされるイントラさんもいらっしゃいますが、復帰をされず、もうレッスンを受けられなくなってしまうイントラさんもいらっしゃいます・

実際、私もお世話になったイントラさんや大好きなイントラさんがそういった要因でレッスンから離れられ、私もレッスンを受ける機会を失ってしまったケースが多々あります・・・。

そういう意味では、いつも受けているレッスンでも、「いつ受けられなくなるか分からない」的なのかなあ～、と改めて思った次第です。
スポーツクラブでは週毎にレッスンがあるのが普通なので、来週も同じレッスンがあるのが当たり前に感じてしまいがちです。
けど、事故や怪我により、イントラさんがレッスンできなくなってしまったり、メンバーの私たちサイドも同様にケガや事故などでレッスンを受ける機会を逸してしまう可能性もあります。

一方では、新人イントラさんや新規開拓で、新たなイントラさん・新たな楽しみを発掘する楽しみや可能性もあったりするわけで。

そういう意味でも、「レッスンはその時限りを思いっきり楽しむ」が悔い無く、新たな発見を見つけ、そして純粋に楽しむことになることなのかもしれません。

考えれば当たり前のこと。
けど、最近、そんなことすら忘れていたようです。
一期一会的に、目の前のレッスンを存分に楽しもう！と改めて思った次第でした☆

レッスン(101)　ハタヨガディープブレスフロー＠武庫之荘店

※このレッスン記は、先週金曜日(9月24日）のレッスンです。

9月末が近づいてきたこともあり、仕事も追い込み気味です・・・。
祝日(9月23日）も休日出勤で祝スケにも参加できず・・・、とても出たいレッスンがあったのですが（涙）。

そんな週末を前にした金曜日でしたが、翌土曜日も休日出勤を決めていたので「どうせ明日出勤するし、今日は早めに帰って気分をリセットしようかな」的なモード。
仕事を早めに切り上げて、ハタヨガで気分をリフレッシュしようとこのレッスン枠に久々に参加☆
→今日のレッスンはハタヨガディープブレスフロー＠武庫之荘店、でした。

前回参加した時も「参加者が多いレッスンだなあ」と感じたのですが、今日もスタジオ内は混雑していました。
気さくなイントラさんが担当なのも人気の一因でしょうか？

レッスンが始まりました。
・・・といってもハタヨガディープブレスフローはプレコリオレッスンなので内容はほぼ一緒。
いつも自分の身体の調子との対話をしながらレッスンを受けるのですが、やっぱり最初のうちは身体が詰まっている感じがして伸びが感じられないものです・・・。

いろんなイントラさんがよく「自分の呼吸に合わせて、自分のペースで進めてもらって結構ですよ」とコメントされますが、自分はどちらかというと呼吸に合わせて動く動作がやや皆さんより遅めみたいです。

太陽礼拝で前に屈むスワンダイブの動きの時も、お腹を引き出して背中を伸ばしたまま前に屈むように意識する（＝お尻や腿で上半身を支える）のですが、早い動きよりもやや遅めの動きでしっかりとバランスを感じながら行うことを以前イントラさんからアドバイスを受けたことがあるのですが、これがなかなか難しい・・・。
増してや、背骨を伸ばしたまま早くスワンダイブするには相当お腹でしっかりと上半身を支える必要が出てきます・・・（・・・というか私の場合、上半身を支えながら降りるためにはゆっくり降りざるを得ない・・・）。

他の動きでも比較的遅めなので、いつも皆さんの動きに遅れがちになってしまいます（汗）。
とはいえ「人と比べない」のがヨガですので、自分なりのペースで楽しむことによって心にも余裕を感じながらポーズや姿勢やバランスを味わうことが出来ます。

そういった意味でもマイペースなヨガかも知れません（爆）。

けど、自分のペースで行うということはそれだけ自分との対話に集中できていることかもしれません（ややこじつけ？）。
集中できて、仕事や明日の休日出勤のことも忘れてイイリセットが出来た感じでした☆

レッスン(99･100)　アドバンスエアロMAX→ハタヨガディープブレスフロー＠五反田店

※このレッスン記は先週の日曜日(9月19日）のレッスンです。

すっかりレッスン記が遅れておりますが・・・（汗）。

先週の週末も出張にて東京に行ってきました。
・・・が出張のためにはその分、平日に仕事をがんばらなければならないので、平日はレッスンに全然行けず・・・。
木曜日午後に東京入りし、「あわよくば木曜日夜にどこか東京でレッスンに行こうかな？」と思いつつも、東京に行くと行ったで、同僚に「久しぶりだから呑みに行こう」と飲みに誘われてレッスンにも行けず・・・（涙）。

と、ストレスがたまったまま迎えた週末。
ストレス発散＆「廻りたい！」な衝動から、やっぱりこのレッスンに行ってしまいました。

レッスン自体は先々週に参加していたので、廻る感覚はすんなりと戻って来ました（笑）。
レッスンより少し早めに五反田店に着いたので、少し自重トレで身体の芯（センター）を締めるようなトレーニングをしていたので、身体のセンターを意識できて心地よく廻ることができました☆

廻るといっても、横移動や縦移動をしながらのターン。
特にAブロック→Bブロック、のつなぎの部分では、廻りながら縦移動→横移動に動きのモーメントが切り替わる内容。
上手くコントロールしないと、横移動どころか、斜め方向に廻りながらどこかに行ってしまいます（笑）。

Bブロック→Cブロックのつなぎの部分は、横移動しながらのカールターン2回転＋リバースターン1回転、と圧巻の3連続ターン。
3連続ターンの後は軽くコサックで踏んで、反対方面に横移動しながらフロントターン。
スピード感溢れる流れに上手く乗れて廻れると本当に楽しい感じです。
・・･が、途中、足元を見るように視線を下げて廻ってしまったら、気持ち悪くなってしまいましたが（笑）。

やっぱり廻る時は視線を遠くに、そして身体と頭が一緒に廻らすに、頭（顔）はバレエのターンのように切るようにコントロールできるように意識したいところです。

翌日も祝日、ということでこの日は急いで大阪に戻る必要もなかったので、次のハタヨガのレッスンにも参加しました。
激しく動いた後に自分を見つめるハタヨガ。
まるで「動と静」ですが、心を落ち着けて自分を見つめるにはイイかもしれません。

このレッスンには出てこないのですが、リバーストライアングル（逆向きの三角のポーズ）で捻りを入れたら、廻りすぎの影響できっとグラつくだろうなあ・・・。

・・・と動と静を楽しんで、「エアロしたい！」なストレスを発散することが出来ました♪