行き当たりばったり。

今日は、久しぶりに雑感を。

自分はTIPの会費を年払いにして払っています。
まとめて払うと10%引きになるので。
1年で言うと結構な額になりますしね。
もう何年も年払いにて払っています。

会員区分などが変わった際に見直しや切り替えの時期になります。
昨年、TIPNESS-MARUNOUCHI-STYLE店が出来て、入会（というか会員区分）の変更をしたのが8月だったので、今回も8月末が年払いの期限でした。

・・・と、年払いの区切りである8月末を前に、8月中旬頃に思い悩んでいました。
1)今のまま、全国会員のまま更新するか？
2)関西エリア会員に切り替えるか？
3)他のスポーツクラブに切り替えるか？（具体的にはコナミスポーツ）
と3つのシナリオにて。

1)と2)は、すっかり関東に行くことも少なくなり「会費がもったいないかな～、関西エリアに切り替えようか？」的な考えでの思い悩み。
3)は、関西に来て約10ヶ月。関西TIP(10店）の主だったイントラさんのレッスンも受けたし、「新たなレッスンを発掘するのに、スポーツクラブを移籍するのも手かな」的な考えでの思い悩み。
3)の考え方を検証するためにHPでの体験キャンペーンでの出稽古に勤しんでみたり。

・・・といろいろ考えてみて、2)をチョイスして、8月に会員区分の切り替えをして「関西エリア会員」となりました。

・・・が、いざ関西エリア会員に切り替えてみると、ちょっと心に空白が。
それはやっぱり、行き慣れた関東TIP店やイントラさんのレッスン、そして関東のエアロ友さんから離れてしまうような心細さ感。

もちろん「権利外使用料」（大概は￥1575）を払えば、関東に行った際に関東TIP店も行けるのですが、都度払うということに慣れていないせいもあり、何だか違和感を感じるんですよね。
そして、都度払うということは「別途お金を払うくらいなら、行くのどうしようかな」的な足が遠のいてしまう心理的な壁が出来てしまいます。

ということで、関西エリア会員に切り替えたことにちょっぴり後悔・・・。
・・・なので、先日（つまり切り替えた翌月の9月）に、関西エリア会員→全国会員、に会員区分を戻してしまいました（爆）。

もう、行き当たりばったり的な自分・・・（トホホ）。

けど、何だかホッとした気分☆
これからも、関西でも関東でもレッスンを楽しみたいものです♪

レッスン（96、97、98）　9/10～9/12をまとめて

レッスン（96)_9月10日（金）_マットピラティス＠武庫之荘店。
→仕事がヤマ場の週だったので、平日は全然レッスンに行けず（涙）。
　金曜日は、仕事を切り上げた時に「今日は少し早めだから早く帰って休もうかな」という気持ちと「少し身体を動かそうかな」という気持ちが交錯。
週末を前に少し気分転換で身体を動かしてみようと思い、こちらのレッスン枠に参加。

ピラティスもずいぶんサボっていましたしね（トホホ）。
レッスン自体はいつものピラティスレッスンと内容は変わらず。
けど、エクササイズ自身で骨から身体を動かす意識はするものの、何だか身体の動きがついていかない感じ。
イメージと自分の動きにギャップを感じるのは何だかちょっと気持ち悪いような感じ・・・。

大好きなロールアップが背骨を一つ一つ動かすような丸みを感じながら動かしたいのですが、何だか動きは丸みを帯びていないような感じがする自分。
うーん、サボっているツケが出てきているかも（反省）。

レッスン（97,98）_9月12日（日）_パワーヨガ45→アドバンスエアロMAX＠宝塚店。
→土曜日（9月11日）は休日出勤。
　翌日曜日はやっぱり身体を動かして気分転換したいものです。
　とは言え、気分的にはスローフィットネス的なモードだったので、パワーヨガを選択。
　ヨガで自分の身体の調子を感じてみたかったのでしょう。きっと。
　レッスン自体は2週前に参加した時とほぼ内容は一緒。

　久々のヨガだったので無理をせず、まずは身体の調子を感じるところからスタート。
　太陽礼拝の一連の流れも、皆さんの動きよりちょっと遅めに、けど動き自体はジックリと味わうようにゆっくりと動きを行ってみました。
　そうすると一つ一つの動きをしっかり感じられますし、丁寧に動かすことにもつながります。
　太陽礼拝を難度か繰り返しているうちに汗がジンワリと内側から出てきて正にデトックス状態。
　
　リバーストライアングルのポーズで丹田に意識を集めて、身体の捻りを更に少し捻ってみることを意識するだけでもジワっと更に汗が。
　うーん、またまたデトックスな感じ。
　
　続いてのレッスンはアドバンスエアロMAX。
　こちらのレッスン枠も先々週に参加していたので大まかなコリオの流れは段々と思い出されて来ました☆
　こちらのレッスン枠は、関西エアロでは比較的珍しく、ピッチ(音楽の刻み）が早く、スピードあるエアロで楽しめます。
　コリオ自体は、先々週に参加した時に、プラスちょっとアレンジの加わった発展系。
　Bブロックの入りのところの、3+3+2拍子のトライアングルニーアップの時に途中の3拍子がニーアップしながら背廻りのターンに変わったのですが、この背廻りがカウントと動きのコントロールが難しかった・・。
　レッスン終盤は定番のイントラさんの絶叫でメンバーさんをグイグイと引っ張り、盛り上がりタップリで終えました☆

ということで、週末、スローフィットネス＋エアロで久々に気分で来てスッキリ♪、でした☆

レッスン(95)　アドバンスエアロMAX＠五反田店

※このレッスンは、先週の日曜日（9月5日）のレッスンです。

すっかりブログを放置しておりますが・・・（汗）。

先週末は久しぶりに東京に「出張」を兼ねた帰京でした。
決して「エアロ遠征」ではなく、ちゃんと仕事もしていますから（笑）。

土曜日は、久しぶりに会うエアロ友とレッスンご一緒に、ではなく飲みに行ってエアロ談義したり。
日曜日は、久しぶりのこのレッスン枠に参加して来ました。

たしか5月末以来の参加。約3ヶ月ぶり。
関東屈指の回転数のクルクルエアロ☆
7月末～8月初旬頃に無性に「廻りたい～」と『クルクルの禁断症状』が出た時期もあったっけ（笑）。

圧倒的な回転数とスピード。
エアロの難度はそれほどではないものの、運動量に圧倒されそう・・・。

久しぶり訪問の五反田店。
やっぱり「我がホーム」的な居心地の良さを感じます。
（あっ、けど、心のホームはやっぱり東武練馬店☆）

レッスンはいつものように3ブロック構成の、毎週１ブロック押し出し方式。
1週目：A、B、C
２週目：D、B、C
３週目：D、E、C
４週目：D、E、F
５週目：G、E、F
と毎週１ブロックずつ変わるので、刺激的☆
とはいえ、自分的には3ヶ月ぶりなので全部久しぶりのコリオなのですが（爆）。

レッスンが始まりました。
ウオーミングUPは定番の内容なので、以前、転勤前に受けていた時のことを懐かしく思い出してしまったり☆

けど、Aブロックからコリオの組み立てが始まると、圧倒的なスピードのコリオについていくのに精一杯（汗）。
動きを切り返すビハインドの足を踏み忘れて上手くビハインドに入れずにカウントを崩してしまったり・・・。
カウントを崩すということはターンのきっかけも崩れてしまうことにもなります・・・。

・・・と、ところどころ端折ってしまうようなボロボロの出来（涙）。
けど、圧倒的な運動量で余計なことを考えるヒマも余裕も無く、ひたすら無我夢中で廻った60分間は、「久しぶりに廻った～」と満足感タップリ♪

「廻りたい～」な禁断症状もこれで解消できたかな☆

レッスン（93,94）　パワーヨガ45→アドバンスエアロMAX＠宝塚店

※このレッスン記は日曜日（8月28日）のレッスンです。

大阪方面はもう2週間も猛暑日が続いていて、夜も寝苦しい日が続いています･･･。
寝る時にクーラーを使うのが好きではないので、なるべく扇風機のみで寝ているのですが、さすがに寝苦しく、夜中も何度も起きてしまい、とっても睡眠が浅かったのでした。
なので、日曜日起きても全然寝不足ですし、何にもやる気が起きません（爆）。

よく熱中症対策で「寝不足は禁物」と紹介がありますが、その点から言うと「今日はヤバいかも」的な感じです。
午前中に昼寝ならぬ、「もうひと眠り」をして、午後に入ってやっと「やる気無いモード」から脱したので、「少し身体を動かしてスッキリしよう」とTIPに向かいました。
→今日のレッスンは、パワーヨガ45→アドバンスエアロMAX＠宝塚店、でした。

これって、「少し軽く動かす」程度ではありませんが（笑）。

1本目はパワーヨガ。
昨日（土曜日）もハタヨガディープブレスフローを受けていましたが、今日もヨガ。
パワーヨガは静的トレーニングな感じの要素もあったりするので、こちらも結構好きだったりして。

足を前後に開いた立位（ランジ系）でしっかり大地を踏みしめることによって股関節や内腿の筋肉廻りを締めてみたり。
座位での舟のポーズで、背骨周りと腿裏辺りの筋肉を締めてみたり。
とポーズをキープする際にしっかりと締めを意識するポーズも多かったりします。

グラついたりする、ってことは締めがどこか甘い証拠。
締めることばかりでなく、逆に緩める（脱力する）ことも意識して、締めと緩みをコントロールできるようになると、余計なところに無駄な力が入らず、よりコントロールできるようになりますしね☆

2本目は、アドバンスエアロMAX。
男性イケメンさんのレッスンですが、楽しみなのは「壊れキャラ」（爆）。
リードが盛り上がってくると「フォーーーーーーーーーーーーーーーーーー！」と絶叫で盛り上げるのですが、すこし壊れ加減なキャラが面白くて笑えるかも♪
そんなことを楽しみに参加でした。

リードは3週目程度だったのでしょうか？
ある程度コリオは完成されていたので、サクサクっとコリオの組み立てが進んでいきます。

Aブロックのローインパクトでは、面を頻繁に変える動きに変化していくので覚えるのも大変（汗）ですが、なかなか攻略し甲斐のあるコリオで刺激的です☆
クロスウオークで横移動しながらターンを入れて次にサイドマンボを入れるのですが、このサイドマンボを左右でなく90度タテにして前後方向にサイドマンボを踏み込むように変えたらスタジオがちょっと混乱♪
さすがにターンの後に「どっちに足をつくのかな」と一瞬迷ってしまいますしね。
さらに前後へのサイドマンボの次は反転してステップニーアップして、さらに270度廻っていったんフリーズ（停止）、と面変えと動きの緩急を織り交ぜた内容だったのでコントロールをしっかりすることも大事☆

けど、動きが慣れてくると面変えの頻繁にある箇所が、小気味良く切り返す動きに感じられてきたので、心地よく動けて楽しかったです。

最後のCブロックはフライクロスの後にランニングマン3回、とかなり強度の高い内容（汗）。
確か今日は寝不足な自分。
無理に動くと熱中症で倒れるかもしれない･･･、なんて自分自身への心配も忘れてすっかり楽しんでしまいました☆

さすがに張り切りすぎたのか？レッスン後は身体のあちこちに張りを感じました。
寝不足気味だった自分ですがちょっと体力的に無理をしてしまったかも（トホホ）。

なので、帰宅後はすっかり爆睡。
調子を崩さないように早めのケアも必要でしょうからね。

ということで、せっかくの日曜日は、起床→もうひと眠り→レッスン2本→お風呂でリラックス→帰宅後爆睡、と寝るorレッスンな日曜日。
「それだけってもったいないかも」と思いつつも、たまにはそんな日もあっていいかも、と気を取り直してみました（笑）。

レッスン(92)　ハタヨガディープブレスフロー60＠武庫之荘店

※このレッスン記は土曜日（8月27日）のレッスンです。

金曜日の晩、飲みに行って語らったはイイのですが、土曜日起きたらちょっと二日酔い（酔）。
なので、今日もデトックス＆スローフィットネス！ということでこちらの枠をチョイスして行ってきました。
→今日のレッスンは、ハタヨガディープブレスフロー60＠武庫之荘店、でした。

関西のハタヨガディープブレスフローのレッスンは45分のレッスンが多いのですが、この枠は珍しく60分枠。
15分の差ですが、一部オリジナルの動きがあったり、最初と最後の瞑想の時間がちょっと長めで自分自身をより見つめることが出来たり、と充実して楽しめる枠なのです☆

ハタヨガディープブレスフロー（HYDBF)のレッスン自体はプレコリオレッスンなので、やっている内容自体は余り変わらないのですが、その都度自分の状態って違うので今日の状態を確かめつつレッスンを楽しんでみました。
二日酔い自体は身体から抜けた状態でしたが、それでも首や肩周りは何だか凝っているように感じるし、腿やふくらはぎの後ろあたりも詰まっている感じ。
仕事でパソコン使ったり、歩き回っている疲れがたまっているためでしょうか？

最初の太陽礼拝で合掌して腕を上に伸ばす時から首・肩周りの詰まりを感じ、最初のスワンダイブで腿・ふくらはぎの後ろの詰まりを感じたり、と。
まあ、最初は詰まっていても何度か太陽礼拝やダウンドッグを繰り返して少しずつ伸ばしていく意識を入れていくと段々と詰まりも解れてきて、最後のほうは大分伸びを感じられるようになりました☆

もう一つ、今日のレッスンで詰まりを感じたのはリバーストリコサアサナ（捻った逆向きの三角のポーズ）。
ついつい、捻りばかりに意識が行ってしまうと、背骨が丸まった状態で捻っても意味が半減してしまいます。
捻りが多少浅くなっても、ウディアナバンナ（お腹の奥底）に意識を持ってそこに重心を集めるように身体の中へと中へと意識を入れることによって呼吸ごとに少しずつ捻りを加えていくことも感じられたりして♪
ほんの少しのところなのですが、ポーズが出来るいうよりも身体の中心から捻りがしっかり出来るきっかけを掴めた！というのは大きかったです。

今までは普通の三角のポーズが好きなポーズの一つであったのですが、この逆向きの三角のポーズも好きになるきっかけを掴めたかな？

レッスン後はお風呂にしっかり入って汗をもう一出ししてすっかりデトックスできました～♪
武庫之荘店をチェックアウトしたのは夕方近くでしたが、西日が落ちかけていたのですが、吹いている風は少しやわらかく感じて、「そろそろ秋のきっかけかな」ともちょっぴり感じられました。