日曜日のお楽しみは･･･。

日曜日も夜が遅くなってくると、ブルーになってきてしまう･･･、そんな気がします。

日曜日はいつもレッスンに行っているので、楽しみにしている大河ドラマ「天地人」を録画しておいて、帰宅後に見ているのですが、それ以上に最近、日曜日にハマっているものがあります。

それは「サラリーマンNEO」。

いままでも時たま見ていたのですが、この4月から始まったシーズン４のシリーズは毎回録画もして後からも楽しんでいます☆

バラエティやトーク番組の笑いと違って、ちゃんと練られた「コント」、やっぱり楽しいです♪

いろんなキャラが登場してきますが、「よくこんなキャラ考え付くなあ～」とハマって大好きになってしまうキャラ・コントもあります☆

･･･って、今日のサラリーマンNEO、間もなく開始～♪

レッスン(80) ハタヨガディープブレスフロー45＠東武練馬店

※この記事は火曜日（5月5日）のレッスン（その２）です。

ガンガンエアロ75に続いてレッスンに参加しました。
→続いての参加は、ハタヨガディープブレスフロー45＠東武練馬店、でした。

ガンガンエアロ75の激しいレッスンの後には、落ち着いたモードのHYDBFにてクールダウン･･･。

HYDBFは基本的にプレコリオレッスン（予め内容や振りが決まっているレッスン）ですし、何度もレッスン記事にしているので、記事の内容的には変化があまり無いのですが･･･（汗）。

けど、同じプレコリオレッスンでもリードのイントラさんによって感じ方がだいぶ違うようにも感じます。
私が好きなのは、どちらかというとスローな流れでじっくりと自分自身を感じて味わえるようなレッスン。

特にヨガをよく勉強されているイントラさんの方が、リードも落ち着いていらっしゃいますし、しっかりと深い呼吸をする時間も与えてくれるので、自分自身をゆっくりと感じることが出来てイイのです☆
（反対に、レッスンを進めることばかりに気をとられて、呼吸もポーズも味わえないまま、次のポーズにどんどん進めてしまう、流れの速いイントラさんもいらっしゃいますよね。）

よくイントラさんがレッスンの冒頭に「ヨガは人と比べない」とおっしゃいます。
言葉では分かっていても、ついついレッスンの途中では他の人のポーズが視界に入って気になってしまいがちです･･･。

けど、回数を重ねて出ていると、だんだんと人と比べることはどうでもよくなってきて、ひたすら自分の状態と対話することの楽しさを感じてきた、今日この頃なのです（笑）。

ポーズが出来ようと、出来なかろうと、あんまり関係なくって。
けど、今の状態で出来うることを行う。
その中で、今の状態を確かめ、自分自身と対話する。

そんなことが最近、ヨガを受けていて楽しく感じられることなのです☆

レッスン(79) ガンガンエアロ75＠東武練馬店

※この記事は火曜日（5月5日）のレッスンです。

フィットネス三昧なGW。
今日もレッスンに行ってきました☆
→今日の訪問は、ガンガンエアロ75＠東武練馬店、でした。

強度・難度ともに「ガッツリ」なお二人、のWイントライベントでした☆
午前中のレッスン、というのに朝から整理券で出足も好調だったみたいで、今日は結構遅めの番号でした･･･。

Wイントラさんですが、それぞれのレッスンには何度も参加したことがあるのですが、お一人のイントラさんはちょっとダンスチックなテイストがある一方で、もう一人のイントラさんはリズムチェンジ多用型のテイストを感じていたので、それぞれレッスンテイストがちょっと違うような印象があったので、「お二人がコラボするとどんなレッスンになるのだろう？」と興味津々です。

レッスンが始まりました。
全体で4ブロック構成。
A・B・C・Dブロックと交互にリードを担当されてコリオを作っていかれました。
最初の2ブロックは、お二人がそれぞれローインパクトパートを、
後半の２ブロックは、お二人がそれぞれハイインパクトパートを、
の流れでした。

最初の2ブロックは、お二人がそれぞれローインパクトパートを、
の部分では、
お一人は、全身をらせん状に動かすダンスチックなテイストや、ターンを気味よく使ったパートがあったり、
もう一人は、お得意のリズム変化、面を前後左右に多彩に使うパートがあったり、
とそれぞれの個性があふれる内容でした☆

最初の2ブロックは、お二人がそれぞれハイインパクトパートを、
の部分では、
お一人は、リープ（跳ね上がる動き）が何度も出てきたり、
もう一人は、ロッキングホースやフライクロスの定番の動きが何度も出てきたり、
で、お二人とも強度ガッツリ系の弾む動きが中心の内容でした（汗）。

さすがに慣れているお二人のイントラさんなので、コリオもサクサクっとどんどん作ってレッスンも進行したので、レッスン終盤の踊りこみの時間もタップリ☆

一人のイントラさんが前でリードを取っているともう一人のイントラさんはスタジオ内巡回して、メンバーさんと一緒に踊ってくださったり、と臨場感もタップリのレッスンでした♪

レッスン前は「お二人がコラボするとどんなレッスンになるのだろう？」な印象がありましたけど、それぞれの持ち味が何ともイイ感じのハーモニー（調和）でした。

文字通り「ガンガンに楽しめた」イベントレッスンでした～♪

レッスン(77･78) マットピラティスPlus60→ジャズダンス＠ONE日比谷店

※この記事は月曜日（5月4日）のレッスンです。

今日は、普段なかなか受けられないレッスン、このGWで楽しみにしていたレッスンに参加してきました☆
→今日の訪問は、マットピラティスPlus60＠ONE日比谷店、でした。

5月2日（土）に、マットピラティスBasic＠中野店
5月3日（日）に、マットピラティスSmart＠川崎店
に続いて、３日連続でピラティスです☆

うーん、何度受けてもやっぱりピラティスは楽しい～☆。
レッスン自体はとっても地味ですけど（笑）。

今日はマットピラティスPlus60ということで、60分の拡大枠です。
一つ一つのエクササイズに細かい説明があって、普段受けている先生とは違った角度からの説明もあったりして、ピラティスに対する視野も少し広がったような感じがしました。

特に勉強になったのは、
・レッグサークル
（仰向けに寝た状態で片足を天井に向かって上げて足で輪を描いて回す。この時に骨盤が傾かないようにお腹を引き締めることがポイント）
・シザース
（仰向けに寝た状態で両足を天井に上げた状態から、片足ずつ2カウントで交互に胸のほうに引き寄せる。この時お腹を引き締めながら行うことがポイント）
の2種目でした。

どうしても「足を動かす」に意識が行ってしまいますが、お腹を凹ました状態で行うコツをアドバイスいただき、今までとは違った感覚を感じることが出来ました☆

うーん、やっぱりピラティス、すればするほど奥が深くってますますハマりそうです♪


そして、続いて今日の２レッスン目。
→ジャズダンス＠ONE日比谷店、でした。

本来は参加するつもりは殆ど無かったのですが（笑）、「せっかく日比谷まで来たのだし、滅多に受けられないレッスンだからチャレンジしてみよう」とかなり久しぶりのジャズダンスに「無謀にも」チャレンジです。

最初は動きながらのストレッチ。
アイソレーションにて首・肩・腰・お尻などを部分的に動かしながら、解していきます。
相変わらずアイソレーションが苦手な私･･･。
どの動きを行ってもカクカクとぎこちない動きになってしまうのです（トホホ）。

後半30分は振り付け。
先生が8カウントずつ振りを付けて、覚えていきます。
基本的にはあんまり回数を行わないので、サクサクっと要領よく覚えていかなければなりません。
エアロとは全然違う、緩急のあるカウントのとり方や裏とりでのカウントもあったりして、拍をあわせるのに四苦八苦･･･。

振りをどんどん重ねられていくのですが、振りの後半の方はもう頭がパンパンで覚え切れませんでした･･･。

なので、レッスンの最後に「通しで踊る」の箇所は、もう誤魔化しっぱなしでした･･･。

カウントのとり方や表現の仕方、体の使い方など、エアロのスキルアップにつながる要素もダンスエクササイズには沢山あります☆

今日はすっかりトホホな出来だったので、「やっぱり、ナイキロックスターワークアウト以来、すっかりサボっている「ダンスエクササイズ」も少し取り組まないといけないかも･･･」、ととっても危機感を感じてしまいました･･･（涙）。

レッスン（76) ミドルエアロジョグ＠五反田店

※この記事は日曜日（5月3日）のレッスン（その４）です。

川崎店で、マットピラティスSmart→アドバンスエアロMAX→ハタヨガディープブレスフロー４５、と３本続けて受けて、本日はもう１レッスン参加してきました。
→続いてのレッスンは、ミドルエアロジョグ＠五反田店、でした。

全然食欲のない「体調不良気味」なGWですが、レッスンには足が向いてしまうのですよね（爆）。
朝に、食パン1枚＋ヨーグルト＋野菜ジュース、を食べたのみですが、この時点(夕方4時時点)でもあんまり空腹感も感じずに五反田店に移動しました。

五反田店のこのレッスン。
今日は代行のイントラさんでした。
普段は神奈川方面中心にレッスン担当をされているイントラさんで滅多に受ける機会がないので、「イイ新規開拓のチャンス」と思っていたのでした。
神奈川方面のエアロ友さんからは、有名イントラさん（＝宇津○さん）にそっくりな感じ、と事前情報をいただいて、『どれだけ似ているのだろう？』と興味津々でした（笑）。

そして五反田店のスタジオに到着しました。
もちろん、初めてお見受けするイントラさんですが、第一印象は「確かに似ている（笑）」でした。
・背も同じくらいでしたし、
・髪型も、
・メンバーさんをスタジオに迎える時の仕草も、
・そして笑顔も。
うーん、きっとすごく研究しているのでしょうね（爆）。

そうなると、次に興味があるのは、「レッスンも似ているのかな？」という点でした（笑）。

･･･ということでレッスンが始まりました。
結論から言うと、「レッスンも確かに似ている（笑×２）」でした。

・ウオーミングUPで体の各所を解すエクササイズも、
・だんだん細かい動きに変化させていく「コリオの展開」も、
・リードの仕方も、
・参加メンバーさんとのコミュニケーションも、
・動きが出来なくってハマっている参加者（＝私）へ、レッスン中に飛んできて目の前で動きのお手本を見せてくれるところも、
・笑いのポイントも、
といろんな箇所で「やっぱり似ているなあ～」と思ってしまいました。

あっ、「似ている」は重要ではなくって、レッスン自体もコリオが練れている細かい動きの内容でしたし、ターンとリードチェンジが一緒に入っていたり、と結構内容も凝った内容で「楽しかったのが『重要』なのです」。

普段は遠出をしない限りはなかなか受ける機会の少ないイントラさんですが、今日は五反田店で新規開拓出来て、「またイイイントラさん発見っ！」なレッスンでした☆

※帰宅後は、やっぱり「爆睡」でした･･･。