※この記事は月曜日（5月4日）のレッスンです。
今日は、普段なかなか受けられないレッスン、このGWで楽しみにしていたレッスンに参加してきました☆
→今日の訪問は、マットピラティスPlus60＠ONE日比谷店、でした。
5月2日（土）に、マットピラティスBasic＠中野店
5月3日（日）に、マットピラティスSmart＠川崎店
に続いて、３日連続でピラティスです☆
うーん、何度受けてもやっぱりピラティスは楽しい～☆。
レッスン自体はとっても地味ですけど（笑）。
今日はマットピラティスPlus60ということで、60分の拡大枠です。
一つ一つのエクササイズに細かい説明があって、普段受けている先生とは違った角度からの説明もあったりして、ピラティスに対する視野も少し広がったような感じがしました。
特に勉強になったのは、
・レッグサークル
（仰向けに寝た状態で片足を天井に向かって上げて足で輪を描いて回す。この時に骨盤が傾かないようにお腹を引き締めることがポイント）
・シザース
（仰向けに寝た状態で両足を天井に上げた状態から、片足ずつ2カウントで交互に胸のほうに引き寄せる。この時お腹を引き締めながら行うことがポイント）
の2種目でした。
どうしても「足を動かす」に意識が行ってしまいますが、お腹を凹ました状態で行うコツをアドバイスいただき、今までとは違った感覚を感じることが出来ました☆
うーん、やっぱりピラティス、すればするほど奥が深くってますますハマりそうです♪
そして、続いて今日の２レッスン目。
→ジャズダンス＠ONE日比谷店、でした。
本来は参加するつもりは殆ど無かったのですが（笑）、「せっかく日比谷まで来たのだし、滅多に受けられないレッスンだからチャレンジしてみよう」とかなり久しぶりのジャズダンスに「無謀にも」チャレンジです。
最初は動きながらのストレッチ。
アイソレーションにて首・肩・腰・お尻などを部分的に動かしながら、解していきます。
相変わらずアイソレーションが苦手な私･･･。
どの動きを行ってもカクカクとぎこちない動きになってしまうのです（トホホ）。
後半30分は振り付け。
先生が8カウントずつ振りを付けて、覚えていきます。
基本的にはあんまり回数を行わないので、サクサクっと要領よく覚えていかなければなりません。
エアロとは全然違う、緩急のあるカウントのとり方や裏とりでのカウントもあったりして、拍をあわせるのに四苦八苦･･･。
振りをどんどん重ねられていくのですが、振りの後半の方はもう頭がパンパンで覚え切れませんでした･･･。
なので、レッスンの最後に「通しで踊る」の箇所は、もう誤魔化しっぱなしでした･･･。
カウントのとり方や表現の仕方、体の使い方など、エアロのスキルアップにつながる要素もダンスエクササイズには沢山あります☆
今日はすっかりトホホな出来だったので、「やっぱり、ナイキロックスターワークアウト以来、すっかりサボっている「ダンスエクササイズ」も少し取り組まないといけないかも･･･」、ととっても危機感を感じてしまいました･･･（涙）。
今日は、普段なかなか受けられないレッスン、このGWで楽しみにしていたレッスンに参加してきました☆
→今日の訪問は、マットピラティスPlus60＠ONE日比谷店、でした。
5月2日（土）に、マットピラティスBasic＠中野店
5月3日（日）に、マットピラティスSmart＠川崎店
に続いて、３日連続でピラティスです☆
うーん、何度受けてもやっぱりピラティスは楽しい～☆。
レッスン自体はとっても地味ですけど（笑）。
今日はマットピラティスPlus60ということで、60分の拡大枠です。
一つ一つのエクササイズに細かい説明があって、普段受けている先生とは違った角度からの説明もあったりして、ピラティスに対する視野も少し広がったような感じがしました。
特に勉強になったのは、
・レッグサークル
（仰向けに寝た状態で片足を天井に向かって上げて足で輪を描いて回す。この時に骨盤が傾かないようにお腹を引き締めることがポイント）
・シザース
（仰向けに寝た状態で両足を天井に上げた状態から、片足ずつ2カウントで交互に胸のほうに引き寄せる。この時お腹を引き締めながら行うことがポイント）
の2種目でした。
どうしても「足を動かす」に意識が行ってしまいますが、お腹を凹ました状態で行うコツをアドバイスいただき、今までとは違った感覚を感じることが出来ました☆
うーん、やっぱりピラティス、すればするほど奥が深くってますますハマりそうです♪
そして、続いて今日の２レッスン目。
→ジャズダンス＠ONE日比谷店、でした。
本来は参加するつもりは殆ど無かったのですが（笑）、「せっかく日比谷まで来たのだし、滅多に受けられないレッスンだからチャレンジしてみよう」とかなり久しぶりのジャズダンスに「無謀にも」チャレンジです。
最初は動きながらのストレッチ。
アイソレーションにて首・肩・腰・お尻などを部分的に動かしながら、解していきます。
相変わらずアイソレーションが苦手な私･･･。
どの動きを行ってもカクカクとぎこちない動きになってしまうのです（トホホ）。
後半30分は振り付け。
先生が8カウントずつ振りを付けて、覚えていきます。
基本的にはあんまり回数を行わないので、サクサクっと要領よく覚えていかなければなりません。
エアロとは全然違う、緩急のあるカウントのとり方や裏とりでのカウントもあったりして、拍をあわせるのに四苦八苦･･･。
振りをどんどん重ねられていくのですが、振りの後半の方はもう頭がパンパンで覚え切れませんでした･･･。
なので、レッスンの最後に「通しで踊る」の箇所は、もう誤魔化しっぱなしでした･･･。
カウントのとり方や表現の仕方、体の使い方など、エアロのスキルアップにつながる要素もダンスエクササイズには沢山あります☆
今日はすっかりトホホな出来だったので、「やっぱり、ナイキロックスターワークアウト以来、すっかりサボっている「ダンスエクササイズ」も少し取り組まないといけないかも･･･」、ととっても危機感を感じてしまいました･･･（涙）。