レッスン(138) adidas style Dance&Dance＠池袋店

※この記事は水曜日（9月2日）のレッスンです☆

今日は趣向を変えて、久々にダンスのクラスを受けました（汗）。
→今日の訪問は、adidas style Dance&Dance＠池袋店、でした。

すっかり受けていなかったダンス系のレッスン。
何故、突然にダンスのレッスンを受けてみようと思ったのでしょうか？自分。
謎です（笑）。
きっと、「普段のレッスンとは変わったレッスンを受けたみたい」と衝動的に思ったのでしょうか？（爆）。

しかも３ヶ月周期のプレコリオレッスンの3ヶ月目。
7月（1ヶ月目）のAブロック
8月（2ヶ月目）のBブロック
のおさらいが、9月（3ヶ月目）のA+Bブロックになります。
つまり、最後の仕上げの月の一番最初のレッスンに参加することになります。
･･･ということで、余りにも無謀なチャレンジでした（笑）。

スタジオに入ると、さすがにエアロのクラスとは雰囲気が違って、『ダンスやり込んでます！』的な方々の多いこと･･･。
その雰囲気に圧倒されてしまいそうですが･･･。

レッスンが始まりました。
当然、「初めての人～」的な人は殆ど居なくって、レッスンは7月に行ったAブロックの復習をサクサクっと行っていきます。
振りを確認しながらレッスンが進行していくのですが、4週間でA+Bブロックを完成させるために、レッスンの進行は早めでした。

振りの確認、といってもスローテンポで2回。リズムに乗った速いテンポで2回。を繰り返しながら16カウントをアドオン式でドンドン継ぎ足していくレッスン進行でした。

もちろんやったことのない振りなので、スローテンポで2回行う時に必死に覚えるのですが、リズムに乗った速いテンポで行う時には体がついていかずにオロオロ状態･･･。

ダンスは「出来ない～」とか「恥ずかしい～」という気持ちを捨てることが大切（爆）。
なので、そういった気持ちを捨てて、「とにかくやってみよう」的な気持ちで、無我夢中で覚えたり踊ったりしていました。
といっても、動きが身体に入らずに、オロオロしてしまう場面も多々ありましたが･･･。

今日はレッスンで「汗をかいた～」というより「冷や汗かいた～」的な感じ･･･。
振りを覚えるのに頭もパンパン。
こっちのほうが疲れた感じです（爆）。

けど、たまには違うことをやってみるのも、刺激を感じられてイイものです☆
周りの方に迷惑をかけないように（笑）、またadidas Dance&Danceのクラスにもチャレンジしてみたい、と思いました☆
けど、「思っているだけ」になってしまわずに、ちゃんと参加するのでしょうか？自分･･･。

レッスン(137) PRANAパワーヨガ＠ONE池袋店

※この記事は火曜日（9月1日）のレッスンです☆

今日も、「激しくエアロしたい」というモードでもなく、「気分はスローフィットネス」で行ってきました。
→今日の訪問は、PRANAパワーヨガ＠ONE池袋店、でした。

今日は初見のイントラさんでした。
遅い時間帯のレッスンのためでしょうか？
参加者がちょっと少なめ･･･。
イントラさんはメンバーさんと、今日レッスン内で行うポーズのことなどを談笑されておりました。
ということは、常連率が高いレッスンなのでしょうか？

と思いつつもレッスンスタート。
レッスンの内容はというと･･･、一言で言えば「細かいところまでこだわりのあるレッスン」でした。
特にアライメント（姿勢）に関するイントラさんのコメントは本当に細かいところまでフォーカスされてコメントされていました。

・タダアサナ（立位のポーズ）での両足への加重。土踏まずのアーチの意識。
・ダウンドッグの時の足の着地の方向の意識。
　→まっすぐ踵が後ろを向くように（内側や外側に斜めにならない）
・ダウンドックの時の手の加重。
　→しっかりと手のひらの内側(親指と人差し指側)に体重をかけつつも手のひら全体で大地を感じる。
・ウオーリアⅠでの前足の加重。
　→足・すね・膝が全て正面をしっかりと向く。骨盤は正面向きにて傾かないこと。
・ウオーリアⅡでの足の加重。
　→前足はウオーリアⅠと一緒。お尻が外に飛び出さない。お尻がしっかりと床方向（下向き）を向くこと。
・三角のポーズ。
　→三角に体を傾けた時にお尻が出ないように。
･･･と一つ一つのポーズで、足の加重、体の各所・関節の向く方向を細かくコメントされていました。
それらを一つ一つ気をつけることで正しい姿勢へと導いていらっしゃいました。

今までいろんなヨガのレッスンの、いろんなイントラさんを受けてきました。
ヨガをしっかりと勉強されていて、リードのコメントがとっても勉強になるイントラさんのレッスンも数多く受けてきましたし、そのリードで勉強してきたつもりでもありますが、今日のイントラさんは、今までのレッスンの中で一番と言えるほどの「細かさ/こだわり」でした。

参加者が少なめ、ということもあり、イントラさんは一人一人、ポーズの歪みにアジャスト（調整）を入れてくださいました。
ほんの数センチの向きの違い、ポーズの深まり、なのですが、同じポーズでも全然違うように感じられてきます（驚）。

もちろん動きの意識の中で、いい加減になっている部分等が改めて確認できて、修正箇所も掴めたのでそういう意味でも「とっても勉強になったレッスン」でした♪

改めて勉強になったと同時に、「ヨガはまだまだ奥が深い」も再確認しました☆

内覧会＠Marunouchi-style店 （後編）

※この記事は月曜日（8月31日）の件の続きです☆

９月７日オープン予定のMarunouchi-style店の内覧会の記事の続きです。
前の記事では、エントランスやロッカールーム、お風呂の紹介の部分を書きました。

お風呂の見学の後は、ジムエリアとスタジオの見学です。
長い廊下の一番終点にスタジオが２面とジムエリアがありました。

まずスタジオの印象はというと･･･｡
→意外と広いスタジオでした。
多分４０～５０人位入りそうなAスタジオと、Aスタより少し小さめなBスタジオ。
床は木（もしくは木目調のソフトフローリング）で、最近のTIP店のスタジオのようなソフトビニール材貼りではなく、ちょっと固めの床の印象でした。
スタジオスケジュールも既に発表されているのですが、レッスン数が少ないのに、このスタジオの立派さは逆に「無駄なのでは･･･」とも思いましたが、さてオープン後どうなるのでしょうか？

ジムエリアは、ランニングマシンやエアロバイク（自転車のマシン）が数多くセットされていました。
最近のランニングブームを反映しているのでしょうか？？

その反面、筋トレ用のマシンの台数が少なめ。
というか、フリーウエイトと自重トレ用のマシン以外の筋トレ用マシンは殆ど無し･･･。
いくつか、「最新鋭のマシン」という触れ込みの自重トレ用のマシンが置いてありましたが、きっと筋トレ的にはこのマシン構成でイイのでしょうか？とも思ってしまいました。
こちらもオープン後、どのようになるのでしょうか？

いくつかの「最新鋭のマシン」という触れ込みの自重トレ用のマシンは、３D（３次元的）に体を動かすことにより、従来の縦・横方向だけでなく、斜めや上下方向からも重みを感じる、ということらしいです。
インナーマッスルを鍛えるのにも効果的だとか。
オープン後は是非試してみたいものです☆

もう一つ気になったのが、ストレッチエリアの有無。
内覧会にて見学した限りでは、ストレッチエリアが確認できなかったのですが･･･。
いずれどこかのスペースに設けられるのでしょうか？？？

ということで、施設面の見学は終了。

そしてもう一つ、気になるところが。
それは「無料貸し出し」のレンタルウエアとレンタルシューズです。
レンタルシューズはアシックス製にてジム用には問題無さそうなシューズでした。
一方のレンタルウエアですが･･･、ちょっと微妙です（笑）。

･･･ということでMarunouchi-style店の内覧は終了。
ついでに近くの東京国際フォーラムに開設されているMarunouchi-style店の準備スペースに新会員証を貰いに立ち寄りました。
→申込者が凄く多かったです（驚）。

･･･ということで、ちょっと混雑も予想されそうなMarunouchi-style店。
来週のオープンですが楽しみです♪

（追記）
９月３日～５日まで一般の方向けの「内覧会」も開催されるそうです。
Marunouchi-style店のある、丸の内の新スポット「丸の内BRICKS」のオープンでもあります。
丸の内に足を運んだついでに、Marunouchi-style店の見学も出来そうです。
URLはこちら→http://tip.tipness.co.jp/topics/09nairankai.html

内覧会＠Marunouchi-style店（前編）

※この記事は月曜日（8月31日）のレッスンです☆

今日は台風接近、ということでTIPに行くのは中止･･･｡
なのですが、やっぱりTIPに行ってしまいました。
→今日の訪問は、内覧会＠Marunouchi-style店でした。

本格的オープンは9月7日なのですが、先行申し込み会員向けの「事前内覧会」があるというので、行ってきましたよ☆

Marunouchi-style店が入居する「丸の内パークビル」も9月3日からのオープン、ということで、B1F～3Fまでのレストランフロアも「関係者様への事前内覧会」が開催されており、マスコミ関係者やレストラン業界関係者、取引先様等の関係者？も含めてすごい人出でした。
各地の名店や話題になりそうなお店なども沢山。
けど、関係者しか入れないので外から見て歩くだけでしたけど、期待大！な感じでした☆
美味しそうなお店も沢山ありましたしね♪

･･･ということで4FにあるMarunouchi-style店に到着。
TIP-ONEのお店がオープンした時に見学した時も「おっ、雰囲気が違うなあ」と思いましたが、今回はそれ以上に「今までのTIPと全然雰囲気が違う」な感じが入り口から漂ってきます･･･。

受付のお姉さんも、高級ホテルのフロントみたいな雰囲気がありますし･･･。
とすっかり入り口から既に雰囲気の違いを感じました☆

案内に導かれて、店内へ。
後から分かったのですが、店内を平面図的に見るとアルファベットの「J」に近い感じです。
「J」の字の下半分の曲線を部分が廊下とロッカールーム。
「J」の字の上半分の「T」に近い部分がジムエリアとスタジオ、なイメージ。

エントランスを入ってすぐの所に、ラウンジ。
お店全体が木目調で、ラウンジも木目調＋皮の椅子、でホテルのラウンジみたいな感じですし、無線LANも使えるので、ここで仕事も出来てしまいそうな感じ（爆）。
すぐ下には丸の内パークビルの中庭（緑）もあって借景の雰囲気もよさそう♪

そして「J」の字の下半分にあたる、長い廊下を歩きます。
大きな採光の窓ガラスの廊下。
窓ガラスの向こうには、正面となる他のビルで働いているオフィスワーカーの皆さんもバッチリ見えます（爆）。
廊下の途中には女子ロッカー室（さすがにココは内覧できなかった･･･、笑）、続いて男子ロッカー室。
更に歩いてスタジオ/ジムエリアです。

つまり、ロッカー室でスポーツウエアに着替えた後に、また長い廊下を歩いてスタジオ/ジムエリアに行くのですが、周りのオフィスビルから丸見え。
これは如何なものかと･･･（汗）。
けど、フォローするならこの長い廊下もTIPでは無いような雰囲気。
外国のシティホテルの中にあるフィットネスクラブのような雰囲気さえ感じます。

話が前後しますが、男子ロッカールームを見学。
床はレンガ調の石貼り。
全体的に照明も落とし気味で、雰囲気もゴージャス風。

ロッカールームの一角には、和室。
これは意外でした（爆）。
スタッフさんの話によると、座敷でくつろげるとのこと。
風呂上りに座敷でくつろぐ、これがMarunouchi-style？（爆）。

私的に注目していたのはお風呂☆
何ていっても、多分、主要目的は「お風呂」になりそうですから･･･。
決して大きくは無いですが、４～５人位は入れそう。
水風呂も完備。
水風呂の浴槽も大きく、しっかり足を伸ばせそうなのでイイ感じです☆

うーん、決して大きくは無いですが、リラックスできそうなお風呂。
なかなかイイ感じです。
※写真撮影禁止だったので、写真をUPできないのが残念ですが･･･。

ちなみに、男子ロッカー室内は、何故か女性の見学者が多かったです（笑）。

･･･ということで、長くなるので、続きの「スタジオ/ジムのご紹介編」は次の記事にて☆

レッスン(136) HathaYogaDeepBreathFlow45＠東武練馬店

※この記事は日曜日（8月30日）のレッスンです。

･･･日曜日の朝。
何だか眠りも浅く、気だるい感じの朝でした。
昨日（土曜日）に、朝霞市→所沢市→松戸市→自宅、と一日歩き回った疲れがあったのでしょうか？

普段なら「今日はこのレッスンに行こう」と思うし、今日も最初は「激ムズのレッスンにチャレンジしに行こう」と思っていたのですが、よくよく考えたら8月最終週、しかも5週目。
激ムズのレッスンに行ったら、手振りバリバリで、きっと撃沈することが明らかでした。
ですので、早々に激ムズレッスンに行くのは断念しました（爆）。

･･･というよりも、「今日はスローフィットネスで癒そう」という気持ちだったのです。
ということで、今日のレッスンは、HathaYogaDeepBreathFlow45＠東武練馬店、でした。

少し早めにスタジオ前に到着したので、Aスタジオでレッスン中の「アドバンスエアロマニア」をしばし見学。
朝が早いので、ついつい寝坊して最近参加していないのですが、ダンスチックな要素が多くなっているような･･･（汗）。
けど、全身を使うコリオやクルクル（ターン）の要素の多いコリオは、見ていても楽しそうでした☆
しばらくサボっていますが（汗）、是非また参加したいです～☆

･･･見学もそこそこに、HathaYogaのクラスに参加しました。
4月から担当イントラさんが変更になられていたのです。
こちらのイントラさんのレッスンはエアロのクラスは参加したことはありますが、ヨガのクラスで受けるのは初めてでした。

受けてみて思ったのは、「非常に基本に忠実な教え方だなあ」という印象でした。
HathaYogaDeepBreathFlowのクラスは基本的にはプレコリオレッスンですが、そのプレコリオが忠実にレッスンにて展開されていた、という印象。

プレコリオレッスンは、レッスンのクオリティを一定に保つことが出来ることもメリットの一つです。
そういった意味では、プレコリオで行われる内容ですが、自分自身の調子も自分自身で感じながら強度や難度を調整しながら出来るのもメリットの一つです。

今日は元々調子が今一つだったので、ダウンドッグをしても全然背中が伸びる感覚を感じなかったのですが、呼吸に意識をすることで、インナーから徐々に伸びを感じて、最後には大分背中も伸びの感覚をつかめるようになることが出来ました☆

あっ、けどピジョン（鳩）のポーズは全くダメでしたけど（汗）。

HathaYogaのクラスの後、お風呂にゆっくり入って、帰宅後は猛烈に睡魔が来たので即寝。
まだ昼下がりだというのに･･･。
けど、昼寝は溜まった疲れをしっかりととることが出来ました♪

いつもはエアロ三昧な日曜日が多いですが、こうして疲れをとる日曜日もたまにはイイかな、と感じました♪