局地的大雨。

今日、土曜日はとっても「大移動」な一日でした（汗）。

午前中：家の用事で埼玉県朝霞市方面へ。
午後：「未だ見ぬコリオ」を求めて埼玉県所沢市方面へ。
夜：自分に磨きをかけるために、千葉県松戸市方面へ。

とアチコチ歩き回りました･･･。

途中、午後の「所沢方面」→夜の「松戸方面」に移動する際に、秋津駅（西武池袋線）から新秋津駅（ＪＲ武蔵野線）の乗換えをしました。
この乗り換えのためには、２駅の間、徒歩約５～６分を歩かなければなりません。
一般の商店街みたいなところを歩くのですが。

秋津駅に到着すると、猛烈な土砂降りでした（涙）。
駅には雨宿りをする人で溢れかえっていました･･･。

自分も「雨の勢いが弱まるのを待とうかな」とも思いましたが、夜の用事の集合時間のため、あまり時間に余裕がありませんでした。
ですので、思い切って「土砂降りの中、ダッシュ」にて新秋津駅に雨中駆け足で向かいました。

この間、数分。
けど、新秋津駅到着時は、「ずぶ濡れ」でした（涙）。

どうにかこうにか、予定の乗り換えの電車にも乗ることが出来て、松戸方面に向かいました☆
武蔵野線の電車が走っている間に、土砂降りの黒い雲も薄くなって、越谷市辺りからは夕日が差してきました☆
河を渡る鉄橋の時に夕暮れの太陽が見えたのですが、とっても神秘的に見えました。
と同時に、東京の西側と東側（北東側かな）では、こんなにも違うだなあ、とちょっと不思議な感覚にもなりました。

あの土砂降り、そしてずぶ濡れは何だったのでしょうか？（笑）
普段の行こないが悪いのでしょうか？？自分。（爆）

フラワーカップの後日談。

先日、とあるイントラさんとお話をしました。

いつもお世話に成っているイントラさんなのです。
先日開催された、フラワーカップ2009の会場に来場され、「たまたま」私のことも目に留まり、私が競技しているところも見てくださったそうです。

そして、その感想をいただいたのです･･･（焦）。
・後半になって動きが粗く、雑になっていたこと。
・動きの中で軸が緩んでいたこと。
・ジョグやジャンピングジャックなど、足や膝、内腿を締める動きの時に、締まっていなくて、「緩んだ印象」を感じたこと。

･･･とバッサリと斬っていただきました（涙）。

けどけど、プロの方からしっかりとしたコメントをいただけることは大変ありがたいことです。
無我夢中だったとはいえ、動きの中で意識の甘いところばかりだったみたいで、反省点ばかりです。

こうした欠点は、普段のフィットネスクラブのレッスンではなかなか気付かないこと。
そうした、「見えない欠点」が浮き彫りになったことも収穫でしょう。

けど、そのイントラさんに一つだけ褒めていただきました。
「笑顔と目線のアピールはスゴかった（笑）」とのこと。

これって、唯一の救いでしょうか？（爆）。

４年ぶりに呑んできました☆

今日は、以前勤めていた会社の「元上司（Ａさん）」と「元先輩（Ｂさん）」と久々に呑んできました。
約４年ぶりです（汗）。

お二人ともお酒が大好きな方なので、以前同じ部署に居た時は、「何かと理由をつけて」呑みに行っていたものでした（爆）。
仕事も厳しかったけど、アフター５も厳しかったなあ･･･。
翌日、仕事にならないこともしばしば･･･（汗）。

けど、その仕事の厳しさと遊びの厳しさ（楽しさ）とのギャップ（メリハリ）があって、仕事も遊び（アフター５）も楽しかったなあ～、と久々に思い出しました☆

当時のメンバーは既に全国いろんな場所に散り散りに転勤してしまったそうですが、機会があれば転勤先の地方に遊びに行った時には、その当時のメンバーさんとも個々に呑んで語りたいものです☆

今の自分があるのも、「元上司」や「元先輩」、「元同僚」との厳しい仕事や語らいがあってのこと。
そういったことを改めて感じた今日の飲み会でした。

･･･しかし、マッコリ（韓国どぶろく）は美味しかったけど、やっぱり効くなあ･･･（爆）。

レッスン(135) エアロマスター＠スポレッシュ志木店

※この記事は月曜日（8月24日）のレッスンです☆

今日も「未だ見ぬコリオ」を求めて出稽古に行ってきました☆
→今日の訪問は、エアロマスター＠スポレッシュ志木店、でした。

スポレッシュ志木店は、以前ワウディ志木店だったところがリニューアルオープンしたフィットネスクラブです。
最近「夏休みお試しワンコインキャンペーン」のチラシをいただいたので、「滅多にいけないクラブだから行ってみよう！」と体験にて行ってみました。
事前にレッスンスケジュール表も手に入れていたので、「どのレッスンに出ようかな」と思案の末、初見のイントラさんのこのレッスン（エアロマスター）に参加してみようと思いました。

何故なら、その初見のイントラさんは競技エアロビックでは全国レベルのイントラさんにて普段なかなかエアロのレッスンを受ける機会の少ないイントラさんだからなのです。

レッスンプログラム表（レッスンの紹介の表）には、
・エアロマスター：★★★★
　→エアロをより楽しみたい人のためのクラスです。完璧な振りをマスターしましょう。
と書いてあります。
一体どんなクラスなのか？楽しみに行きました☆

スポレッシュ志木店に到着し、早速手続き。
体験キャンペーンではおなじみの「手首にペーパーリストバンド」をつけてもらい、『初めての人』気分でスタジオに向かいました。
イントラさんも気を使って「初めての方ですね。シンプルな動きですけど汗をかいて楽しんでいってください」とアドバイスをいただきました。
･･･ということは、強度の高いレッスンなのでしょうか？？

ということで、レッスンスタート。
印象としては、さすがに競技エアロビックでの実績のあるイントラさん。
動きがとってもキレイですし、明確です。

稼動域が大きな動き、ということは四肢からしっかりと動かしているのが見ていても分かります。
明確な動き、ということは、動きが流れて動いているところと、しっかり止めるところで「見せる」のメリハリがキッチリとしている、という感じでした。

特に腕の動きでは、
・水平で止める
・垂直で止める
・斜め45度で止める
・円を描いて廻す
というところがハッキリしていて、動きながらも要所要所で腕をしっかり止めてキープできる（＝動きにあわせて腕がバタバタと動かない）のは、体幹部からしっかりと支える、とコメントされていました。

もっと言うならば、胸の下のあばら骨と骨盤の間のところ、いわゆるお腹周りのところですが、ここは背骨以外に骨が無く、かつ上半身と下半身の接点となるところ。
ここをしっかり動きを固めないと、上半身と下半身の動きがバラバラになり、動きもコントロール出来なくなるし、動きが汚く見えることにつながる、ともコメントされていました。

よく他のイントラさんも「お腹締める」とか「お腹引き上げる」とコメントされていますが、分解して深堀りすると、こういったことなんだなあ、と改めて気付きました☆

コリオ全体はシンプル、･･･が、強度の高い動き、というか稼動域をしっかりと大きく出すことが大切な動きが多かったです。
・Ｖステップ
・ランジ
・ヒップシェイク
・サイドランジ
・バックキック
・フロントキック
・ニーアップ
・ホッピング
・サイドキック
･･･というところでしょうか？

一つ一つの要素のつながりをスムーズにつなげることも、動きをキレイに見せるために必要なことのように感じました。

･･･ということで、基本的な動きが中心でしたけど、動きのお手本となるイントラさんの動きを見て、自分の動きと見比べて反省と刺激を受けたのは今日の大きな収穫でした☆

またキャンペーン企画を見つけたら是非再訪問しなくちゃ（爆）。

レッスン(134) エアロマニア＠セントラルウエルネス柏店

※この記事は金曜日（8月21日）のレッスン（その２）です☆

レッスン(133)のオリジナルエアロを受けて、出来はともかくとして（爆）、「楽しかった～♪」モードでしたが、続いてのレッスンにも参加しました☆
→今日の２本目は、エアロマニア＠セントラルウエルネス柏店、でした。

先ほどのオリジナルエアロと同じイントラさんです。
名称の「エアロマニア」からして、一体どんなレッスンなんだろう？と期待と不安が入り混じります･･･。
TIPではマニア＝オリジナル、ですから。

スタジオ前にスケジュール表が貼ってあるのですが、レッスン内容の紹介の掲示が無かったので、「エアロマニア」のレッスンの内容も分からないまま参加･･･。

夜遅いスタート時間にかかわらず、参加者は多く、約40人以上でしょうか？
スタジオは結構混んでいました。

レッスンが始まりました。
ウオーミングUPからコリオを組み立てていくのですが、先ほどのオリジナルエアロよりはコリオの組み立てや音楽のスピードがゆっくりだったので、「１段階レベルを落としたレッスンなのかな？」と直感しました。

けど簡単な8カウントの手振りがあったり、面を変える動きやリズムチェンジの動きが最初からあったりして、なかなか難度もあるコリオです。
TIPでいえば、ミドルエアロダイナミックウオーク位の位置づけでしょうか？

ということで、コリオがサクサクっと組み立てていき、全体では3ブロック構成。
最後のCブロックが弾む動き中心。
けどCブロックはバッククロスやフライクロスなどのシンプルな動きが中心でした。

さっきのオリジナルエアロで無我夢中で楽しんでしまったせいでしょうか？
すっかりスタミナを消耗して参加していたので、レッスン途中からはすっかり失速状態･･･。

先ほどのオリジナルエアロと要素的には似ている動きも多く、独特の脚捌き（リード足が敢えてあまり変わらないような動き、クイック＆スローの動きの緩急のある内容など）が刺激的でもありましたので、「折角来たのだから、『未だ見ぬコリオ』を楽しまなきゃ！」と一点の思いだけでコリオを楽しんでいました（汗）。

ということで、刺激的な2本のレッスンは終了☆
本当はゆっくりとスパやプールエリアの「屋上ジャグジー」も楽しみたかったのですが、帰り道の電車の時間も気にしなければいけないので、早々に退散･･･。
けど、柏駅から常磐線快速に乗ると思ったよりも時間もかからずに都内に戻ってこれるのですね。

遠い出稽古でしたが、2本を満喫出来たので、かなり収穫アリ！でした☆