レッスン(153) アドバンスエアロMAX＠五反田店

※この記事は水曜日（9月30日）のレッスンです☆

この１週間ほど、ブログの記事の更新が止まっておりました･･･。
いつも沢山の方の訪問をいただき感謝の気持ちで一杯なのです。
･･･が、しかし、この１週間、レッスンを受けていなかったのでレッスン記が書けなかったのです（汗）。

･･･という事情にて更新出来ていなかったのですが、1週間ぶりにレッスンに行ってきました。
→今日の訪問は、アドバンスエアロMAX＠五反田店、でした。

9月の連休あたりから飲み会等にて飲みの回数が増えており、それに伴って体重も増加中･･･。
しかもこの1週間、レッスンに参加していなかったので体重増加に拍車をかけております。
ちなみに、ただいまベストウエイトより+4kgオーバーです（汗）。

・リズムチェンジ系の脚の入れ替えなど、細かい脚捌きのローインパクトパート。
・弾む動きで廻ったりとか、弾む動きで面を変えるとか、心拍数を上げつつもテクニカルな動きの多いミッドインパクトパート。
が特徴的なレッスンですが、確か、前回参加したのが7月初旬頃だったかと。
つまり約３ヶ月ぶりの参加＋オーバーウエイトな状態、では満足に動けるには程遠く、あえなく撃沈な結果でした（涙）。

･･･というよりは、余分な拍（カウント）は廻ったり、面を変えたりと、動きの変化（レイヤリング）が細かく（＝ということは数多く）入ってくるので、覚えるのに頭を使い、そっちで疲れてしまったのかもしれません･･･。
「何とかコリオを覚えなきゃ！」という思いが足りなかったのかもしれません。

特に撃沈して、動きがダメダメだったのがCブロック。
・ヒールジャック
・ロッキングホース
・フライクロス
・リープ
・弾みながらのビハインド
がほぼ２カウントずつで切り替わるとても忙しい内容にて、すっかり覚えきれずにオタオタしていました･･･。

･･･が、イントラさんは「みんな、出来るよね！ではヨロシク！！」とメンバーさんを盛り上げていくので、レッスン自体はとっても盛り上がっているし、皆さんとっても一生懸命☆

その一生懸命さを自分も見習わなければ･･･（汗）。

そんな気付きを感じたレッスンだったのでした。
そうそう、体重も落とさないと（汗×２）。

レッスン(152) ミドルエアロジョグ＠池袋店

※この記事は水曜日（9月23日）のレッスンです☆

秋の５連休も終わってみればあっという間でしたね･･･。
連休中、あんまりレッスンに行かなかったのですが、最後の最後に「参加できるレッスンに行こう」と行ってきました☆
→今日の訪問は、ミドルエアロジョグ＠池袋店、でした。

連休最終日、日中のレッスンに参加できなかったので夕方からのこの枠に参加してきました。
担当イントラさんは「はい、トントン♪」の癒し系イントラさん。

もう、ウオーミングＵＰの時から「はい、トントン♪」が自分的にはツボにハマってしまい、笑い（？）を堪えるほうに意識が行ってしまいました。
「はい、マーチ、トントン♪」
「ステップタッチ～、トントン♪」
けど、何故かこのリード、とっても和むのです。謎です。

といってもレッスン内容自体は結構難度があって、途中で参加者さんの何人かがお水休憩のときに退出･･･。
廻ったり、リズム変化があったり、という動きの変化で戸惑っていらっしゃった感じでしたし、コリオアレンジの後半で面を前後入れ替える動きがあったのが決定打だったみたいで･･･。

落ち着いて行えば大丈夫～♪、とイントラさんはリードで皆さんを励ましてくださいますが、凝ったコリオだったから、やっぱり難しかったのでしょうか？
確かにコリオの組み立ての時には「はい、トントン♪」の和みが無かったような･･･。

動きについていくのに苦労されているミドル（中級）デビューの方々向けに、途中で一休みを入れて、コリオを思い出す時間があれば良いのかもしれませんが･･･。
けど、その代わりといっては何ですが、イントラさん、スタジオ内を巡回しながら、コリオに手を焼いているメンバーさんを励ましていらっしゃいました。
そういう私も面変えの動きにアタフタとしていたところで、ご指導をいただきました･･･（汗）。

コリオは2.5ブロック構成で、最後はカッティングハーフ入りの踊り込みの時間も充分☆
今日は「楽しもう♪」的な感覚でレッスンに臨んだため、動きを覚えるのに集中していなかった（つまり、流れるがままにコリオを覚えていた）ので、途中から面変えが多彩に入ってきたところでオタオタしてしまい、大変焦りました･･･。
けど、ビハインドの動きの３拍目、軸足の後ろに引いた脚を軽くカールしながら軸足でジャンプを入れるなど、「未だ見ぬコリオ」の要素もあったりして刺激的でした♪

そうそう、クールダウンの時に「僕はクマ、クマ～」と歌詞にあるとっても和む曲（題名が分からないのですが･･･）がこちらのイントラさんの定番。

連休最後に、この和む曲を聴きながらのクールダウンで、連休最後独特の寂しさ感も味わえましたし（爆）、コリオも、「トントン♪」も、「僕はクマ、クマ～」も、といろいろな意味で楽しめて良かったです～♪

朝寝、昼寝、夕寝。

今日は一日、寝まっくた一日でした（爆）。

今朝の起床は午前5時（笑）。
昨日の夜は1時くらいに寝たので、「早寝をした」というわけでもないのに。

仕方が無いので昨日録画していた大河ドラマ「天地人」を見て
→朝6時のニュースを見て
→朝食を食べて。
と、過ごしたのですが、朝食を食べてお腹が満たされたら、眠気が出てきて即寝（午前7時30分）。

約2時間、朝寝をして、9時30分に起床。

今日は祝スケレッスンやらイベントレッスンのお誘いも受けていたのですが、用事があったので泣く泣くお断りをして、用事を済ませに行ってきて、午後3時に帰宅。

帰宅してお茶を飲んで、おやつを食べて、一息ついたらまた睡魔が･･･、即寝（午後3時30分）。

夕方に出かければ近くのＴＩＰでレッスンに出れるかな、と夢心地の中で思っていたのですが、見事に時間オーバーして、約2時間半後の午後6時に起床。

晩御飯を食べて、お風呂だけ入りに、近くのＴＩＰへ。
ゆっくりお風呂に入って帰宅したら、身体が解れてまたまた睡魔が･･･、即寝（午後8時30分）。

起きたのが午後10時。

･･･と朝2時間、午後2時間半、夜1時間半、と寝まくりの一日でした（笑）。

沢山寝れるのはイイことですが、眠りが細切れになっているのは如何なものかと･･･（汗）。
生活リズムが不規則になっているからかもしれません。

生活リズムが規則的になるように、少し整えなければ･･･。

レッスン(151) アドバンスエアロＭＡＸ＠五反田店

※この記事は日曜日（9月20日）のレッスンです☆

昨晩（土曜日の夜）･･･。
「焼肉大好き！の会」、つまりＴＩＰ友さんとの飲み会に行って大いに語ってきました（爆）。
新宿にあるとある焼肉屋さんでしたが、『マジ美味過ぎ～』（ギャル風）なお肉でした☆
カルビなどは『ホンマ、口の中で蕩ける～』（彦麿呂）でした。
ＴＩＰ友さんとの話も盛り上がったし、また行きたいなあ～♪

そして、日曜日の朝。
→軽い二日酔いでした･･･（トホホ）。
気分良く、食べ飲みすぎてしまったのでしょうか？（涙）。

ということで、今日は「ガッツリ汗をかいてスッキリするレッスン」に行ってきました（笑）
→今日の訪問は、アドバンスエアロＭＡＸ＠五反田店、でした。

今まではミドルエアロジョグ(中級・50分)だった枠が、この9月から中上級60分枠に変更になりました。
時間延長とともに、今までの2ブロック構成が3ブロックに増え、今までの「クルクルエアロ」が更にクルクル度を増した、とのこと。

ということで、レッスンを受けたのですが、事前情報どおりのクルクル満載のコリオでした（笑）。

無駄な２カウントは殆どターン（笑）。
けど、小気味良くターンできると次の動きにもスムーズに入れるコリオなので、ターンばかりに気をとられて早取りにならないように気をつけながら楽しみました。

あまりのターンの多さに途中で回りながら目が廻る、というか方向感覚を失ってしまうこともあるのですが（爆）。
視線が近くにあったり足元を見たりすると余計に目が廻るので、なるべく遠くを見てターンをしていると、目が廻るということも少なく、スムーズにターンが出来るようになるので、なるべく視線を遠くに、を意識してみました。

高速ビート（早い音楽のリズム）で、小気味良く廻って、のコリオは一種独特のテンションになります（爆）。
途中、スタジオ外にベテランイントラさんがおいでになっていたのですが、興味津々？にレッスンの様子を見ていらっしゃいました。
どんな印象をもたれたのか？を是非伺ってみたいところです（謎）。

最後まで失速しないで楽しむことが出来ました☆
（途中、ちょっとオタオタでしたが･･･。）

レッスンの最後にイントラさんから「来週から、全３ブロックのうち、１週ごとに1ブロックずつ変えていきます」と告知がありました。
ということは、毎週少しずつ内容が違うってこと？！

ますます、楽しみですっ☆

焼肉大好き！の会

今日はTIP友さんと焼肉パーティーでした☆

やばい位に美味かったですぅ～☆