すっかり、更新が滞っていますが・・・(汗)。

久しぶりにまとめて書いてみます。

レッスン(126) 12月4日(土) ベーシックエアロⅡ@氷川台店。
12月第一週は東京に戻っていました。
19時過ぎに用事を済ませて「どこかレッスンにいけるところは無いかな?」と思いましたが、この時間帯からだといける箇所が限られてしまいます。
まあ、お風呂も入りたかったので、お風呂が心地よい氷川台店をチョイス☆

ベーシックエアロⅡのイントラさんは初見のイントラさんでした。
なかなかの美人イントラさん発掘(笑)。
土曜日の最終レッスン枠なのですが、スタジオ、結構混雑していました。
最近、いろんなレッスンで「スタジオ空いているなあ・・・」と思うのですが、ベーシックエアロくらいの方が参加者が多かったりするのでしょうか?

コリオもなかなか凝っていました。
ビハインドしてリズムチェンジを入れたり、その後にターンを入れたりと。
内容的にはミドルエアロダイナミックウオーク?と思える高度な内容。
スタジオのあちらこちらで足がもつれているような・・・。
けど、集客の高さは人気の証なのでしょうね。きっと。

レッスン(127) 12月5日(日) アドバンスエアロMAX@五反田店。
大阪に戻る前の寄り道がてらに五反田店へ。
恒例?のクルクルエアロ。
久しく受けていないと「廻りたい~」的な中毒が発作し、足を運んで参加しました。
レッスン自体は思う存分回りました(笑)。
・・・が、レッスン後半は完全にスタミナ不足(涙)。
最近の運動不足を痛感した次第です。
うーん、体力落ちているのでしょうか?やっぱり。

レッスン後は品川駅より新幹線に乗ります。
予めエクスプレス予約で予約しておくのですが、予約してあった列車が時間的にきつくなってきたので、後続の列車に予約変更しようと、iphoneのアプリで操作しても、途中でアプリが落ちてしまい、変更が出来ず(焦)。
仕方が無いので、TIP五反田店→JR五反田駅→JR品川駅構内と猛ダッシュ。
なんとか駆け込み乗車で新幹線に飛び乗る有様。
時間には余裕を持ちたいものですね(苦笑)。

レッスン(128) 12月12日(日) アドバンスエアロマニア@東武練馬店
そして2週続けて東京に。
今回は出張(と銘打って)の上京。
今年たぶん1回しか参加していない、このレッスン枠に参加。
以前は毎週通い詰めていたこのレッスン枠。「今年もう一回ぐらい受けておこう」と参加です。

スタジオに到着して驚いたのが、参加者が減っていたこと。
以前は日曜朝の時間帯にもかかわらず定員の80人いっぱいくらいの混雑度合いだったのですが、今日はたぶん40~50人くらいの入り。
何だか寂しさを感じます・・・。

更に寂しさを感じたのが、東武練馬店Aスタ縮小と「お立ち台撤去」のお知らせ。
HPにも公表されていますが、建物の屋根の鉄骨に腐食が発見され、改修工事を行うとのこと。
その一環でAスタが現在の約3分の2の大きさに縮小され、その余波でお立ち台が撤去される、とのお知らせでした。
TIPで一番標高が高いとされる東武練馬店のお立ち台。
名イントラさんでも、レッスンに夢中になるとお立ち台から落ちてしまうエピソードは数知れず・・・。
その上で舞うイントラさんを下から見上げてレッスンを受けていましたし、数々のイイ先生のレッスンを受けられた私にとっては思い出が詰まった東武練馬店Aスタの変更・お立ち台の撤去は何だか胸が詰まる思いです・・・。

そんな思いがあったのですが、レッスンは夢中になって楽しんでしまいました(爆)。

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今日は仕事を早めに終わらせて、行って来ましたよ!
神戸ルミナリエへ。

昨年はすっかり行くのを忘れてしまいましたが…汗。

約10年ぶりに見ましたが、やっぱりイイです!
開催期間が短かくなってますが…。
仕事放り投げて来て良かったです~
※このレッスン記は日曜日(11月28日)のレッスン記です。

金曜日(11月26日)。
ここ1週間くらい、左の奥歯に違和感を感じていました・・・。
なので仕事の合間に歯医者さんに行ってみてもらったところ、「親知らずが虫歯を押している」とのこと(涙)。
だから、痛みがあって奥歯で噛むことができなかったのか・・・(涙×2)。
原因が分かったので、放っておいても仕方が無いので、即、その場で親知らずを抜いてもらうこととしました。
歯を抜いて、血が止まらないので、血流の良くなること(運動・飲酒・お風呂やサウナに入ること)は厳禁。
金曜日はフィットネスしようと思っていましたが中止(トホホ)。

土曜日。
寝ている最中も歯の痛みがあったりして、鎮痛剤を飲んだりして治めていたので、この日も運動は控えておいたほうがいいかな、とフィットネスは中止。

日曜日。
だいぶ違和感も少なくなってきたので、TIPに行ってみることにしました(爆)。
→今日のレッスンは、エイジレスワークアウト→ハタヨガディープブレスフロー45@武庫之荘店、でした。

運動をするといっても本当に軽い運動のみにとどめました。
奥歯を抜いたところを糸で縫ってあるので、エアロなんかして跳んだり跳ねたりして傷口が広がったりしてはいけませんしね(笑)。

ということで、脱力系フィットネスのエイジレスワークアウトに久々に参加。
たぶん2年ぶりくらいの参加では??
骨盤を動かすようなエクササイズをずっとしていなかったので、たまにはイイかも??

スタジオに到着すると参加者の9割程度が女性。
うーん、違和感を感じます(汗)。

まあ、そんなことを感じる余裕も最初だけ。
久々に骨盤を動かすのでコントロールに一苦労。
インナーマッスルをしっかり動かしたいので、ムキに意識を持ったりして(笑)。
苦手な「ラ”-」の声も出して内側から腹筋に意識を入れてもみましたしね。
我ながら「ラ”-」の声は音痴ですが♪

骨盤を動かすエクササイズですが、背骨や肩甲骨を連動させて動かすのがコツみたい。
段々動きにも慣れてきたので、ちょっと頑張って動かしてみました☆
久々に参加したエイジレスワークアウトですが、普段使っていない斜腹筋なども使えて刺激が入ったかな、と。

これって、親知らずの功名、でしょうか?(笑)


※この記事は木曜日(11月25日)のレッスンです。

ちょっと体調を崩していたこともあり、フィットネスは1週間お休みしていました。
調子が上がらない時は無理は禁物☆
・・・とはいえ、身体が凄くナマってしまうのですが(涙)。

ということで、1週間ぶりのレッスンはこちら
→アドバンスエアロMAX@梅田店、でした。

たぶん、半年振りくらいに参加したレッスン枠。
木曜日、ってお休みするかスローフィットネスにすることが多かったりして(汗)。

スタジオに行って感じたのが、参加者が以前よりとても少なかったこと。
たまたまだったのでしょうか?
けど、伸び伸びと動けていいかも。

担当は男性イントラさん。
今回受けるのが都合3回目。
1回目は東京にいた時に大阪遠征した時に受けた時。
2度目は大阪に赴任になってからこのレッスン枠で受けた時。
いずれもコリオを覚えきれず(ちょっと独特の動きの箇所に手を焼いて)、不完全燃焼気味な自分。
さて、今回はどうでしょうか?

レッスンの冒頭のトークで、「今回のコリオはかなりシンドイです」と紹介がありました。
つまり運動強度がとても強いってこと?

最近、レッスン本数が少ないので体力が持つでしょうか?自分(汗)。
と今更言っても仕方がありません(爆)。

レッスンが始まりました。
Aブロックからコリオを組み立てていきましたが、確かにローインパクトの動きでも上半身や腕を大きく動かす動きがあって最初から運動強度をあげるような動き。
弾みながらの三角の再度タッチもあったりして、脚も大きく動かして更に運動強度を上げたりして(汗)。

Bブロックからは弾む動きが中心のコリオ。
普段のレッスンでは珍しいエアジャックの動き(大きく垂直上に飛び跳ねて手と足を大きく開く動き)があったり、バッククロスを何度も入れたりと息ハアハア・・・。

コリオを組み立てていきながら、細かいカウントで半ば強引?に跳ぶ動きもあったりして。
途中からすっかり息が上がっていました(トホホ)。

Cブロックでは弾む動きなのに、コサック・ケンケン・振り返ってキックと結構ややこしい動きもあったりして・・・。

と、3回目の今日のレッスンでもややこしい動きに手を焼いて少々不完全燃焼気味・・・。
まあ、久々に受けるイントラさんのレッスンでいきなり出来る訳でもありませんしね(微笑)。

まあ、また機会を伺って再訪して、今度はしっかりと完全燃焼したいところです☆
(と前回も思ったような気もするのですが、汗)。
※このレッスンは、11月17日(水曜日)のレッスン記です。

この日、奇跡的に仕事が早めに終わりました☆
ということで、久々にこのレッスン枠に参加して来ました。
→今日のレッスンは、アドバンスエアロMAX@京橋店、でした。

確か7月頃に参加して以来なので、約4ヶ月ぶり。
レッスン開始時間が1時間ほど早くなったことと、相変わらずの人気レッスン枠(=激混み枠)なのでついつい足が遠のいていました。

けど、久しく受けていないと、無性に「久しぶりに行ってみようかな」的な感覚がありました(爆)。

スタジオに到着すると、レッスン時間が1時間早くなったこともあり、以前より混雑度は緩和されている感じでした。
京橋店のスタジオの定員は確か110名。
今日は8割くらいの入りだったでしょうか?

そして今日、参加したのはどうも3週目だったらしく、コリオもほぼ完成形に近い形。
いきなりの参加ですが、まあそこは出たとこ勝負ということで(爆)。

レッスンについて、結論から書くと2.5ブロック構成。
最後の0.5ブロックは難度よりも強度を重視した内容。

一方、A,Bブロックはかなり「ややこしい」的な細かい動きのコリオ。
久しぶりにこんなに歯応えのあるコリオのレッスンを受けた感じです(汗)。
レッスン進行と合わせてコリオの変化をかけてですが、最初のうちは少しずつ変えていくのですが、レッスン中盤くらいからは「次、ここ変わります~」の後には結構大胆に動きの内容が変わったりして(焦り)。

動きの中の無駄カウント(単に2マーチとか、ビハインドとか)のところをリズムを細かく変える動きに大胆に変化させるのですが、ボディキューイング(イントラさんの動きで動きのリードをする)なので、自分自身でカウントを細かく数えなおして動きと連動して覚えなければならず、イントラさんが見難いこともあってかなり手を焼きました・・・。

細かく足を刻んだ後には大胆にリープ(跳ねる)する動きもあったりして、その緩急をコントロールするのにもかなり手を焼いたりして。
途中、「何で動きがコントロールできないんだろう?」って自分自身に悔しさを久々に感じたりして(トホホ)。

理解と自分の動きに馴染んできたのが、本当にレッスン終盤。
最後の通しのところでやっと、動きとカウントがあって「連動して楽しい~」的な感覚を感じ始めたのですがとき既に遅し。

とはいえ、久々に参加できたレッスン枠でこれだけ手を焼いたコリオを何とか克服できるところまで持って行けたので、まあ良しとしますか(微笑)。