2009年、今年を振り返って。

早いもので大晦日です♪

2006年のお正月にこのブログを開設して丸４年が経過しようとしています。
飽きっぽい私が、こんなに続けてこられるのも自分自身不思議です（笑）。

いつも沢山の方々に拝読いただいているのが本当に励みになり、記事を書くモチベーションとなっております。
この場を借りまして、改めまして御礼申し上げます。

さて、今年の大きな出来事といえば、やはり関西に転勤になったこと。

今だから書けるのですが、
・仕事もそれなりに充実して、手応えややりがいといった仕事の喜びを感じつつも、「今ひとつ成長したい」という思いがあったこと。
・そして、エアロの面も「このままレッスンを続ける先には何があるんだろう」と漠とした思いがありました。

ちょうど夏頃にそんな漠然とした「先行き不透明感」を感じていました。
かといって、もちろん仕事もいつも以上にベストを尽くすようにしておりましたし、エアロも出稽古や大会に出てみることで違った面にチャレンジをして「これからの自分」を模索していました。

そんな思いがあったためでしょうか？
秋口に「大阪転勤」の話があった時に、すんなりと受け入れる自分が居ました。
心のどこかで、環境を変えることを欲していたのかもしれません。

･･･が、東京を離れる際に、本当に沢山の方々と送別会をさせていただきました。
・同僚。
・以前の会社の上司・先輩・同僚。
・TIPでのエアロ友さん。
・イベントなどでお友達となったエアロ友さん。
・ブログ友さん。
・お世話になっているイントラさん。
などなど。

東京を離れる際に、「本当に沢山の方々とのつながりがあって今の自分があるんだなあ」と人の縁の大切さを感じました。
それらの縁から一旦離れて、これから関西で新たな環境に慣れ、新たな縁を見つけて行くことになるのでしょう。

ただ今、訪問者は80199人の方々に訪問いただきました。
昨年の大晦日の記事の時点では60524人でしたので、今年1年で19575人のご訪問をいただいたことになります。

2006年の訪問者は11315人（一日平均31人）
2007年の訪問者は21782人（一日平均59.67人）
2008年の訪問者は27527人（一日平均75.41人）
2009年の訪問者は19575人（一日平均53.63人）
と、今年も多数の訪問をいただき、ただただビックリです。

今年は、
・1月にサバ大阪大会で体調を崩したり、
・3月にベトナムへの出張があったり、
・9月､10月は転勤に伴う準備や数々の送別会があったり
・11月は引越し先でインターネット環境が整うまで時間がかかったり、
とブログの更新が止まってしまうこともしばしばでした。

更新が止まってしまっていても、訪問をいただいたりもしていましたし、本当に感謝です☆

そして、レッスン記も丸4年にもなり、延べ1000回以上のレッスン記を書いております。
レッスン記もなるべく「読んで楽しい」とか「気になるから受けてみようかな」と思えるような記事にすることを心がけているものの、やっぱり回数を重ねることによるマンネリ化は避けられないモノです･･･。
そんな「マンネリ化」の記事にも関わらず、読んでいただき、コメントをいただけることは、記事を書くこととレッスンを続けるモチベーションになっております。

今年も幸いにも大きな怪我もせずにフィットネスを楽しむことが出来ました。
来年も怪我なく、関西で関東で、そして他の地域でもいろんなレッスンを楽しみたいものです。

毎年記しておりますが、本当に皆様のおかげです。
感謝の思いで一杯です！！

１年間、本当にありがとうございました。
そして、どうぞ来年もよろしくお願い申し上げます。

レッスン(191) アドバンスエアロMAX＠大泉学園店

※この記事は月曜日（12月28日）のレッスン記です。

今日も久しぶりのレッスンに行ってきました。
→今日の訪問は、アドバンスエアロMAX＠大泉学園店、でした。

平日昼間のこのレッスン枠。
こういったお休みの時にしか受講する機会はなかなかありません。
ということで「折角の機会、是非行っておかねば」と出撃です☆

私と同じように早めに仕事納めしたエアロ友さんと合流し、大泉学園店へ。
やっぱり、お友達と一緒にレッスンを受けるのは楽しいものです♪

久々に受けるイントラさん。
サバやイベントレッスンでちょこちょこと受けることはあるのですが、レギュラーレッスンでは久しぶりでたのしみです☆

レッスンが始まりました。
まず驚いたのが、かなりダンステイストが強くなっていたこと。
リトモスなどのダンス系レッスンを担当されていることもあるからでしょうか？
やわらかく身体を使う動きのテイストが盛り込まれていました。

もう一つは、途中に一瞬だけストップする動きが多数織り込まれていること。
その「一瞬だけストップ」の時に腕を伸ばしたり、顔を切る（表情をつける）などのキメのポーズ、言い換えれば「表現」のポイントでもありました。

つまり、「やわらかい動き」と「止める動き」にてメリハリを効かせる事が大切。

レッスン自体はローインパクト3ブロック。
それぞれのブロックに、
・バレエのように軸を整えてのターン。
・ボディロール。
・ピルエットでのターン。
・指差しをするキメのポーズ。
といった、いろんなダンスの要素を盛り込んだ内容でした。

･･･が指差しをするポーズをするものの、鏡に映った自分の姿は全然キマっていませんでした（苦笑）。

ローインパクト3ブロックとはいえ、身体全体を動かすような動きが主だったので、じんわりと全身から汗･･･。
ということで、すっかり楽しんでしまいました☆

※このレッスンにて、今年のTIP納めでした。
明日（12月30日）は、今年のレッスン納めにて、出稽古です☆
豪華イントラさんへの出稽古にて今年を締めくくるにはふさわしい（？）ので、今から楽しみで～す♪

レッスン(189･190） マットピラティスSmart→アドバンスエアロMAX＠川崎店

※この記事は日曜日（12月27日）のレッスン記です。

今日は久しぶりのレッスン枠に行ってきました。
→今日の訪問は、マットピラティスSmart→アドバンスエアロMAX＠川崎店、でした。

今年は年始にカレンダーを見て「夏休みを秋にとってどこかに旅行にでも行こうかな？」と考えていました。
･･･が、さて旅行でも計画するかな、と思った矢先に転勤の内示があったので、夏休みを取得することも無く12月まで来てしまいました。
･･･なので、「夏休みをとらねば損、損☆」と思い、25日の金曜日で仕事納めをしてしまいました♪

翌26日の土曜日に東京に帰省。
ということで、早速TIPに出撃です。

数ある「行きたいレッスン」からこちらのレッスン枠をチョイス。
ローハイエアロの王道をいくような、正統派なレッスン。
難度も強度もバッチリ。

サバのリードを何度も努められているイントラさんなので、バーチャルサバ的に楽しめますしね☆

まずは1本目。
マットピラティスSmart。
マットピラティスSmartのクラスもほぼプレコリオ（レッスン内容が予め決まっている）ので、レッスンの中身自体はいつものレッスン記通りですが、今日は頚椎や腿の付け根の意識をリードの中で促していました。
つまり、お腹を締めることに意識を置くべきところを違うところに力の意識が入ってしまうと全然違った効果、というか効果が半減してしまうことについてコメントされていました。
特にハンドレッドの時など、首を持ち上げながら行う動きだとついつい「頭を持ち上げよう」と意識が強くなり、頚椎に力が入ってしまい、お腹の締めが緩んでしまうばかりか、首に負担がかかってしまう危険性も指摘されていました。

理想的なのは、四肢から先は緩んだ状態（＝力を抜いた状態）でエクササイズが出来ること。
いつも意識をしてみるのですが、これがなかなか難しい･･･。
以前よりはだいぶ手足の力が抜けてエクササイズできるようになったもののまだまだ･･･。

エアロの動きでもそうですが、違ったところに余計な力（＝踏ん張ったり強張ったり）すると、疲れますし動きも硬くなってしまいます。
コアには力を入れて締めることで体軸の安定を図りつつ、他のところは力が抜けていたほうが柔らかい動きにもつながりますしね☆

そして2本目。
アドバンスエアロMAX。
先ほども書きましたが、「正統派ローハイ」なエアロ。
けど、今日のレッスンで特徴的だったのが、「上に弾みながら動くエアロ」でした。

とにかく動きの意識を「上に上に引き上げる」にしないと次の動きが繋がらないような感じ。
弾む動きが中心なのですが、着地の際に「ドタドタ」と踏みつける（体重を下に落としてしまう）と重くなってしまうので、次の動きへもスムーズに繋がりません･･･｡
軽く弾むようにする動きが必要。
そのためには、「お腹から体を引き上げる」のと「床をしっかりと踏んで踏み切る」の2つが大切でした。

例えばAブロックはこんな感じ。
・弾みながらステップニーアップして
・横を向いてビハインド
・後ろにマーチしながら戻ってきて6･7･8とボールチェンジ
・そのまま前にシャッセで戻ってきて、
・シザース2拍＋ベンジュラム2拍
・斜め前にサイドマンボを入れて
・リバースターンをしながら横移動
・トライアングルでのサイド＆ニーアップを左右
・そのトライアングルで上げた膝を横に動かしながらサイドマンボ
・ターンタタンのリズムで横移動しながらシャッセ
・戻りはビハインド気味に足を引いて、絡ませた足を解きながらスイッチターン
・弾みながらヒールキック×2
･･･と書いてみても全然動きが理解しにくいでしょうが、弾む箇所・引き上げる箇所が沢山･･･。

・最初のステップニーアップ
・ボールチェンジの箇所
・シャッセで前移動の箇所
・シザース＋ベンジュラム
・トライアングルでのサイド＆ニーアップ
・弾みながらの横移動シャッセ
・弾みながらのヒールキック
と引き上げの動きが沢山です。

本来なら着地をして次の動きのきっかけを掴みたいところですが、常に弾んでいるような動きなので、どっちの足を動かすのかが戸惑ってしまう場面もあったりして(汗）。
そして、もう一つは弾む動きだとつま先加重になりがちになるので、レッスン後半にはふくらはぎに疲労感を感じてきてしまいました･･･。
先日もレッスン中にふくらはぎに違和感を感じていましたので、ここは無理せずに自重･･･。

東京に戻ってきていきなりケガをしてしまったら元も子もありませんし（笑）。

レッスン後半に横にギャロップで移動しながら8カウントの手振りつきの箇所もありましたし。
･･･って、この組み合わせはサバ全国大会での「複雑なコリオ」の難関で出たコリオそのものでした（汗）。

ということで、期待を裏切らないクオリティの高さ。
ふくらはぎはトホホでしたけど、すっかり楽しんでしまいました☆

また、上京時には受けに来たいレッスンです♪

ありがとうございます☆ 80,000HIT！

昨日、クリスマスイブにおかげさまで80,000HITを超えることが出来ました☆

このブログも間もなく丸4年。
レッスン記もマンネリ化（？）にも関わらず、沢山の方々に拝読いただき、私もレッスン記を書く励みになります☆

特に最近は11月に転勤した関係で、関東→関西に活動の場を移しました。
今まで、東京を中心としたレッスンの記事を書いていたのですが、「関西に行ったら全然違うイントラさんのレッスン記になると読んでくださる方々も減るのかな？」と危惧したのですが、以前から読んでいただいている方々に引き続き読んでいただけているのも大変ありがたいことです。

おかげさまで、こちらでの仕事も充実しつつあり、折角関西に来ているのですから、いろんなところに足を運んでいろんな見所も楽しんでみたいものです。

レッスン記以外にもそんな関西ライフも記事にてご紹介できれば、と思っております♪
そして、もちろん、これからもトホホなレッスン記も満載ですが･･･（笑）。

御礼申し上げますとともに、これからも引き続きよろしくお願い申し上げます☆

レッスン(188) Clap de Aero75＠宝塚店

※この記事は水曜日（12月23日）のレッスン記です。

今日は祝スケイベントレッスンに行ってきました。
→今日の訪問は、Clap de Aero75＠宝塚店、でした。

関西のフィットネスアパレルブランドのClapとTIPのコラボイベントです。
Clapといえば、関東ではあんまり見なかったのですが、さすがに関西は本場なのでレッスンではClap率が高いです。
女性用ウエアが多い（というか殆ど）で、男性用ウエアは少ないので、私も１枚も持っていないのですが、何故か参加しようと思い立って宝塚店に向かいました。

宝塚店は、宝塚歌劇の宝塚大劇場のお向かいにあります。

宝塚店に向かっていく途中の道で何か撮影しているような･･･。
･･･と思ったら「タカラジェンヌ」さんがロケをしたのでした。
初めてタカラジェンヌさんを生で拝見しましたが、『カッコいい～』でした。
思わず立ち止まってそのまま見ていたかったのですが、レッスンもあるので泣く泣くその場を離れました･･･。
今度は是非、歌劇を見に行かなくちゃ！（笑）

話は脱線してしまいましたが、宝塚店にチェックインし、スタジオ入りすると沢山の人が･･･。
さすがにClapイベントレッスンなので、女性率が高かったです（焦）。

イントラさんは、男性と女性のWイントラさん。
女性のほうは何度か受けたこともありますが、男性イントラさんのほうは初受講でした。

いろんなイントラさんのブログにてイベントレッスンの様子が紹介されていたので、関西で受けてみたいイントラさんの一人でした。
今日、やっと受けることが出来てそれも楽しみでした☆

レッスンが始まりました。
Aブロックは女性イントラさん、Bブロックは男性イントラさん、のパートでした。
両方ともローインパクトでした。

Aブロックは縦方向の動きが中心のコリオ。
Bブロックは横方向の動きが中心のコリオ。

Aブロックは伸びやかに体をダイナミックに動かすのが中心のコリオ。
Bブロックはリズムチェンジとちょっとややこしいサイドマンボの入ったフット（足）系のコリオ。

と対照的な違いのあるコリオでした。
75分のレッスンだったので、コリオの組み立ても丁寧に時間をかけて組み立てていきました。
後半にABブロックを合体させたのですが、縦方向・横方向にガッツリ動く内容だったのですっかり楽しんでしまいました☆

最後には５つのキメポーズをいれて、「フリ」を楽しむ要素も加わり、レッスンはとっても盛り上がりました♪

カメラ撮影もされていたので、いずれClapのHPでも紹介されるのでしょうか？
トホホな姿が写っていなければイイのですが･･･（爆）。